Дневник питания за 13.06.2019

Привет!

Снова белки держу выше 100г))) Удивительно как удаётся! И вот по заднему числу, то бишь времени смотрю...можно было бы сделать минус сахар-хлеб-пряники...было бы ещё менее всё вкусно, но и калориев было бы меньше... :crazy:

Думаю вот...об ещё уменьшении порциии! По причине, что стала наедаться и постоянное ощущение Сытости от пуза! Значит можно ещё уменьшить. Только дилема...На сколько?! У меня слишком всё разнокомпонентно выходит...получается вес всего нужно плюсовать ещё до еды?! Вот же не люблю математику ни в каком виде!
И ещё..помогите, пожалуйста, разобраться в здешнем счётчике еды! Ничего не выходит! А в двух прогах записывать - лишнее время тратиться. Прога на компе есть уже много лет...простейшая и бесплатная (на фотке) Ну так вот...Здесь на сайте у меня чего-то не выходит засчитать многокомпонентные блюда - омлет ли, салат, суп и тыды...выходят данные совершенно иные,нежели в моей привычной проге! Почему так? У меня тоже есть функция - Записать как готовое блюда...как раз для таких случаев....но тут как-то непонятно вообще! Слишком много ненужного заполнения...количество порции (да откуда ж я знаю?!) и ещё что-то видела...КАК вы считате тут к примеру супы? Типа с учётом варки-жарки и тыды....???

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	158	74.3	0.6	0.6	15.5
Каша Пшеничная на курином бульоне 12.06.2019	385	201.4	10.4	1.5	37.3
Лён коричневый Ирис	20	115.2	4.6	9.6	2.6
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	210	0	0	0	0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	55	247.5	3.4	10	36.2
Итого	830	641	19	21	91

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	275	165	8.3	8.8	12.9
Итого	275	165	8	8	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 0,5% Обезжиренный Красная цена ООО "Казанский молочный комбинат"	268	241.2	48.2	1.3	8.8
Кефир 3,2% жирности	188	110.9	5.5	6	7.5
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Хлеб белый Щёлковский ЩёлковоХлеб	114	302.1	8.8	2.6	60.9
Итого	590	734	62	10	97

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	273	30	1.9	0.3	5.2
Помидор (томат), парниковый	79	11.1	0.5	0	3
Итого	352	41	2	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Пшеничные Ого! Постный продукт Эверест	62	179.8	8.7	1.9	24.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	126	75.6	3.8	4	5.9
Кефир 3,2% жирности	243	143.4	7	7.8	9.7
Итого	431	398	19	13	40

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	4478	1980	112	54	250

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ольга Ос 13.06.2019 22:07

"можно было бы сделать минус сахар-хлеб-пряники...было бы ещё менее всё вкусно, но и калориев было бы меньше..." А я вот в корне не согласна с такой формулировкой. Было бы менее Сладко. На мой взгляд гуляш, мясо по строгановски, да и просто правильно приготовленная котлета куда вкуснее всяких тортофф. Я не говорю про рыбу. Скумбрию, семгу или сельдь в конце концов. Слаще не значит вкуснее. Вот.

Ольга Прокопенко 13.06.2019 22:12

всё подробно изложено в справочном материале в разделе как создать новый рецепт там даже видео есть. Если не ознакомились, то очень рекомендую. Да и сам справочный материал изучите. А так-то да, с двумя программами неудобно, надо дневник здесь вести, здесь и заполнять

Заряния 14.06.2019 19:30

ольга(№56), ну..что уж было из вкусностей этих...они у нас очень не стабильны....то одно, то другое...ТТТ, не всё вместе сразу! Сумашествие