Дневник питания за 12.06.2019

Привет!
Что-то я со всем этим разнообразием никак в рамках не удержусь! Хотя...мне ставили рамки в районе 2000-2500 ккал...если с этой точки зрения, то калорийность у меня вообще всегда хорошая. И в тоже время от нынешней рекомендации я снова выше...
Ладно...завтра будет не столько разнообразно :( Проще будет удержаться в рамках, но и белков много не будет...Завтрак...а вообще всё видно будет завтра...
Сегодня минус ...но я ещё в в привесе на 300 г...скоро вниз пойду..
По еде....на завтрак полное известное гэ...ну не вечером же это есть!
В обед макароны с курицей. На этот раз менее калорийные, т.к. макарон на порядок больше по отношению к курице, чем в прошлый раз. 
Чуть ранее обеда...что бы в чём-то замочить лён, съела чуток каши и бульон. Вообще это всё можно занести в обед, т.к. по времени почти подрят
На вечер ...хотела записать, что бы было короче - Омлет с колбасой...но забыла засчитать общий вес, потому занесла все ингридиенты отдельно...плюс кефир...

Эх...а на деле я б хотела.... что бы на завтрак, типа До завтрак...на тощак (что бы лучше усвоились все витамины, что остались в магазинных фруктах) фрукты...чуть позже омлет с чем-нить, что бы по-веселее.
В обед окорочок с овощами..
А на ужин скумбрию с овощами или без....и везде можно добавить кефирчику или ряженки...эх...была бы ляпота! 
Вообщем размечталась...LOL Чего-то многовато выходит белка... Но для начала хорошего падения веса пойдёт..

А ещё я подглядела...типа рейтинг моей еды тут...получается в общей сложности 18% у меня еды не полезной и 20% полезной! Так что полезная всё же побеждает! :bravo:И опущенные тут некоторыми огурцы с помидорами относятся на сайте аж к Супер-полезным )) А разнообразие продуктов вообще не малое....

Вообщем сойдёт. Раньше было в разы хуже всё..