Дневник питания за 07.06.2019

Привет!
Стою на месте...жду физиологии...уточняю...не от еды стою на месте! И это точно...проверено многократно!
У нас пекло...плавимся!
Мечтаем об вентиляторах!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	310	133.3	2.8	0.6	25.1
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	98	58.8	2.9	3.1	4.6
Шоколадная паста МасЛи	23	130.4	0.9	8.3	13.1
Хлеб белый Щёлковский ЩёлковоХлеб	60	159	4.6	1.4	32
Итого	493	484	11	13	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Манная молочная слабосладкая 06.06.2019	524	220.1	6.3	1.6	43
Лён коричневый Ирис	24	138.2	5.5	11.5	3.1
Хлеб ржаной Столичный на живой закваске Калужский	173	380.6	12.1	1.7	77.9
Огурец парниковый	146	16.1	1	0.1	2.8
Итого	867	755	24	15	126

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	291	171.7	8.4	9.3	11.6
Суп из брокколи и стручковой фасоли	223	29.4	1.8	0	4.9
Хлеб белый Щёлковский ЩёлковоХлеб	75	198.8	5.8	1.7	40.1
Итого	589	399	16	11	56
Итого за день	1949	1639	52	39	258

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Taтьяна 08.06.2019 22:42

у нас 29, но вечером прохладно стало...Украина...север

Заряния 09.06.2019 01:46

Татьяна, у нас до 35 ...жесть вообщем!

Taтьяна 09.06.2019 18:59

Заряния, сегодня 31 в тени..

Мария. Минус 50. Ем всё. 09.06.2019 19:06

От углей отеки, вот и вес стоит.

Мария. Минус 50. Ем всё. 09.06.2019 19:08

И ЕДЫ в рационе и нет толком. Именно еды. Один день съешьте норму белков и жиров и вес вниз пойдет.

Заряния 09.06.2019 19:42

Мария, нет....у меня всегда угли, у меня фактически углеводное питание и иначе никак. Но вес стоит только первую недели или две каждого месяца ..и так идёт с марта ....

Заряния 09.06.2019 19:42

Мария, сегодня пошёл....аж минус 1.600! На почти голодном дне и чисто на сладостях...хоть и плохо от них было.. Сумашествие