Заряния

03.06.2019 20:28

Дневник питания за 03.06.2019

Привет!
Вообщем по некоторым причинам у меня сегодня привес продолжился....Аж + 1.300! Обидно конечно...но что-то с физиологией не то ныне...третий или 4ый месяц уже так...проверю записи позже....проверю.
Но факт остаётся фактом - обидно! Плюс даже физически ощущаю отёки...даже на прогулку не пошла с детьми...чую, с лестницей очень туго будет! ...Ладно...наверстаю...а пока устроила тогда уж тупо Загруз! И рада что умудрилась удержаться в нормальной для меня калорийности! И....вообще антидиетический рацион сегодня!
Плюс...брат вчера притащил вечером торт! Это было почти 22 часа! Все свои куски слопали вчера, а я героически удержалась...оставила на утро! И встала по-раньше, по будильнику...что бы до детей свой кусок умять...а то ж пришлось бы на них поделить! И на те...плюс 1.300! Умела б реветь, прям на весах пустила бы рёв! Вот чессно слово!
Так...торт...в честь...беда у нас...и вот 30 числа, когда рацион был нулёвый...и я была в поездке...мы ездили в суд...и не знаю каким чудом, но выиграли дело! С помощью нашей незапятнанной репутации и отсуствии жалоб от соседей! И вот он не смог не отпраздновать....как заработал, так и приволок торт)) Я плеш, конечно, почистила...слегка так сказать))) И вечером не стала есть. Может кто подумает, что не хотела? Не, а! Хотела просто отвеса больше...но обломалась...
Потому сегодня много...постараюсь завтра разгруз бахнуть. Сыроедческий планирую. Есть апельсины, яблоки и огурцы. Или послезавтра...завтра на супе может посижу...мужа перевожу на суп. Он только макароны с колбасой ест! Ну помимо огурцов и помидоров да фруктов (( Я убазарили...когда-то часто ели макаронный суп...пока не достал) А как мужчины уехали в другой город на заработки так сели снова на булочки в перекусе в городе да макароны дома! Вот попробую суп им делать...любой суп менее калорийный, чем густое блюда. Может и сама его поем...завтра видно будет. Просто может и разгрузка сейчас не сработать...в прошлые месяцы физиология всё равно побеждала. Вот и думаю...чего тогда мучится?
Вообщем пока решаю...думаю...
Новые комменты не читала сегодня...не добралась ещё. Если что прошу прощения. Как будет возможность...всё почитаю хотя бы)
Дейтсвительно...в первую очередь я худею для себя и уж как могу. А не для кого-то и для галочки. Так что иду дальше!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кола Красная цена Лидер	320	1.3	0	0	0
Торт Трюфельный	200	680	7	18	122
Итого	520	681	7	18	122

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Нежные	289	696.2	0	50.9	30.9
Кетчуп Шашлычный Красная цена Юг	31	9.9	0	0	2.5
Майонез 67% Оливковый Слобода Живая еда	11	67.4	0.1	7.4	0.2
Хлеб чёрный Дарницкий Калиниградхлеб	38	68.4	2.3	0.4	0
Итого	369	842	2	58	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Каша Пшеничная от 02.06.2019	285	137.1	4.6	0.3	28.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	122	73.2	3.7	3.9	5.7
Апельсин	177	76.1	1.6	0.4	14.3
Хлеб белый Любимый Ногинский	77	200.2	5.8	2.3	39.3
Итого	675	542	15	6	101

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Вермишеливый без поджарки от 01.06.2019	563	170	5.1	0	36
Огурец парниковый	213	23.4	1.5	0.2	4
Хлеб белый Любимый Ногинский	68	176.8	5.1	2	34.7
Итого	844	370	11	2	74
Итого за день	2408	2436	36	85	331

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилия 03.06.2019 20:41

Вот, казалось бы, перебор 150 кал и если такой же будет ежедневно, то за месяц перебор составит 4500 кал/700 кал. Вот и получается расчетный привес 600 г в месяц, а за год получается около 7 кг. Когда-то ,когда мне было около 45 лет я сравнила свой вес на тот момент и вес перед замужеством. Средний привес в год составил 2 кг, а общий 40 кг. Вот так незаметно кг и набежали. Я в общем-то обжорой никогда не была, большие порции съесть не могла и не могу, плохо мне от этого. Но вот булочки и печенье это вся причина привеса+малоподвижный образ жизни.

ольга Ос 04.06.2019 01:33

200 грамм торта. Не грех было бы и поделиться. Да и пол батона хлеба перебор какой-то.

Ναταλία 04.06.2019 05:56

Какой-то суп странный. Он тоже покупной?

Иринка 04.06.2019 06:31

Кока-кола и торт на завтрак-чтоб я так жил. Еще говорите, что денег нет. Про полезность уже молчу, все понятно, каждый сам кузнец, как говорится.

Hiver 04.06.2019 06:33

Иринка, по тексту понятно откуда сладости.

Маргарита 04.06.2019 06:47

Конечно будет привес от такого. А если ещё и с алкоголем было празднование, то тут без вариантов. Конечно, можно иногда себе что-то позволять - торт, зефир, хлеб - но это что-то должно быть или низкокалорийным, или размером со спичечный коробок.

Юлия 77 04.06.2019 08:04

Маша Иванова, да уж, вообще удивительно, что похудение, пусть и на 3-4 кг. в месяц, в принципе есть.Ну значит до этого порции вообще были гигантскими.Но про здоровье на таком рационе надо забыть.Покупные котлеты, кетчуп, майонез, батон, кола...и все самого отвратного качества.

Заряния 04.06.2019 11:57

Лилия, гм...не знаю как даже сосчитать мой ежегодный привес! У меня постоянные качели! И....в старших классах носила 56 размер штанов...допустим не считать детский возраст...т.к. потом лет в 16-17 я заморочалась и похудела...а потом опять...потом похудела...и опять...вот как это сосчитать?! Может идя от последнего Худого времени? Ну даже там...в наборе тоже худела...Со 115 до 92...потом со 130 до 99...потом со 155 до 117...и вот со 165 пока до 146...если я какой период не пропустила. Если на это посмотреть...то совсем как-то грустно становится! ...
Ну а перебор...не каждый день. Тем более мнения расходятся по части калориев. Мне одна диетолог и тренер настаивала есть не меньше 2400 ккал и до примерно 3500...если так взять, то вообще перебора нет...это многогранный вопрос получается...Перебрала бы я вчера или нет! Но вот по качеству еды конечно же полный утиль..

Заряния 04.06.2019 12:00

Юлия 77, кхе-кхе...я сразу сказала - день отстой))) но это 1 день))) И порции раньше были в разы больше! Так что дело идёт...исправляюсь)

Заряния 04.06.2019 12:02

Ναταλία, не-а) По сусекам поскребла и что-то наскребла)) Слепила из того что было, хотела жидкое, т.к. это менее калорийно. Поглядела тут рецепты..голова кругом! Такие калорийные! Потому что всё густое...а как суп, любой! так гуд по ккал! Нашла даже супчик в 8 ккал! Наверное ну оооочень жидкий)

Заряния 04.06.2019 12:04

Маргарита, а вот тут облом! В семье редчайший в наши дни Сухой закон! Даже на Новый год злополучные газировки и магазинные соки! С 2007 года ни глотка спиртного!
Так что просто оторвалась на хлебе почти) Я ж его не беру почти...обхожу...я уж молчу про торт! Только на дни рождения у нас и Новый год и то не каждый. А тут....просто редкое дело случилось...впервые в жизни вообще такие разборки!

Заряния 04.06.2019 12:06

ольга(№56), ну ни в жизнь! )))) 7 тортов в год на семью...иногда 8...и что бы поделилась! Нееее..... Лопну от смеха!

А пол-батона...а вы думаете я от воздуха вес такой набирала? Смущаюсь

Ольга 04.06.2019 12:07

Заряния, и то в первый раз и это в первый раз, и этого ни-ни.. )))) Вопрос - откуда 160 кг взялись?

Анжелика 04.06.2019 12:08

Ну жир не может взять и на утро +полтора кг жахнуть))Отеки конечно С улыбкой

Если учесть ваш вес сейчас,и посмотреть на сегодняшний рацион,этого вполне на поддержание веса достаточно.А водичка имеет свойство задерживаться сильно от быстрых углеводов и кока-колы.Так что боритесь дальше)

Ναταλία 04.06.2019 12:48

Ольга, из водичкии и нагетсов С улыбкой

Лилия 04.06.2019 12:48

Скажите, пожалуйста, а как у членов Вашей семьи с лишним весом? Может уже пора уже в корне менять рацион для всех? Макароны, хлеб, пшеничная каша- это все подобные продукты, пользы от них совсем мало. Для каш и супов есть еще пшено, гречка, рис, кукурузная крупа, горох. Вот Вам и разнообразие на 6 дней, а на восьмой праздник-макароны по флотски Широкая улыбка

. Я их готовлю очень редко, т .к. буду есть пока не закончатся Плачу

. Очень хороши борщ, рассольник, харчо, окрошка.
Вот еще очень важно: лично у меня не получается худеть,если я не выпиваю норму жидкости, в основном это вода. А у Вас в дневнике я ее не вижу.
И еще вопрос: обращали когда-нибудь внимание на то, сколько времени уходит на прием пищи? Старайтесь все жевать медленно, чтобы до мозга дошел сигнал, что Вы уже сыты.
Все эти вещи давно уже всем известны, но вдруг о чем-то Вы забыли или не обратили внимание, а сейчас Вам это поможет. Удачи.

Маргарита 04.06.2019 14:05

Я вам верю.Своими глазами видела, как людей от неё разносит, когда нарушена функция поджелудочной железы. Молодой парень, сосед, распух на глазах, но сколько его видела - всегда у него в руках был лимонад или пепси. И ещё одна женщина, но там вес был далеко за 160.. И рос неуклонно

Маша Иванова 04.06.2019 14:15

Ольга, у автора "пищевая распущенность", попросту любитель повеселиться, особенно пожрать, двумя-тремя батонами в зубах поковырять, но так говорить о себе может только она, если ей на это указывают, то только злые люди без капли сострадания

Irina 04.06.2019 14:26

Маша Иванова, мне вот тоже уже и писать ничего не хочется. Бесполезно.

ольга Ос 04.06.2019 17:48

Маша Иванова, Маш а главное это правда. Я пока сама себя не приняла в своих107 кг. Тоже ругалась какие все вокруг злые. Мозг нас обманывает. Я Правда не осознавала свою массу и объемы. Просто однажды простила себя за то что я жирная. Пожалела и разрешила послать всех и жить как я хочу. Готовить без соли. Не покупать колбасу и сладости. Потому что мне так надо. Просто старость не за горами, а так хочется еще пожить. Покататься на самокате, поиграть в бадминтон, залезть на гору повыше.

Иринка 04.06.2019 18:35

Hiver, а при чем тут откуда они? Пусть хоть на кондитерской фабрике человек живет, либо ешь это, либо нет

Hiver 04.06.2019 18:40

Иринка, ага.

Заряния 09.06.2019 19:49

Ольга, вечерняя и ночная еда! Отсуствие белка...еда преимущественно кашами да макаронами с хлебом...вот тебе и 160 привет! Печально

У нас только улучшаться начало...вот и падки все на все эти вкусности, что люди едят, а мы годами облизывались... хотя всё равно долгов ещё валом и все палки в колёса пихают...но всё же уже можем что-то купить!...А то или без мясного вообще жили или же без фруктов...жесть...вот тогда я действительно ломала голову - как худеть?! На макаронах?! А ночь....и вечер - да у всех любимое время еды... По секрету

Заряния 09.06.2019 19:52

ольга(№56), ага...хочется! Только можно не покупать колбасу если один живёшь...а если её покупают другие...мы уже и так один раз поругались из-за этого! Да пошло оно! Хотят жрать, пусть жрут...научили тут...лезу теперь со своими науками...
Я вообще всю жизнь жирная...с детства! Худая мало ходила...не то что простила себя, я просто давно привыкла! Я всегда такая!
Кстати...детей тоже послать?!?

Заряния 09.06.2019 19:53

Анжелика, да...отёки, понятно. У меня ещё начало месяца меченное ( Так что жду...когда вес будет свободен и пойдёт дальше...

Заряния 09.06.2019 20:03

Лилия, я не думала, что воду записывать надо...сегодня хотела, да забыла!
В семье все с большим весом. Даже у детей есть лишние кг...10 у младшего, правда он с рождения богатырём идёт...и 20 у старшего, судя по интернет таблицам и росту плюс возраст...а взрослые Все за 100...но я самая большая.
НО! Семье поменять питание можно только хитростью и ооочень медленно! Ну нельзя заставить взрослого есть то, что Нужно, а не то, что они привыкли и хотят жрать! Печально

Ругать и скандалить? Это вообще отвадит их от попыток похудеть! Брат уже худел....был 90 кг несколько лет назад...и вот снова 130...отдельно пожил! Когда мы вместе, как бы друг другу в рот смотрим, дело лучше идёт. Сейчас опять вместе и за первый месяц у мужа минус 6 кило, у брата 5,5)) На себя лавры повесила! Они ели одни макароны! А я перевала в макаронный суп...вроде и макароны, а калорийность вдвое ниже. Уже гуд! Плюс ...они бояться есть после 18...не хотят ссорится и потому что дети тоже захотят...а втихаря жевать неохота) С мужем сложнее...не буду ...не хочу и всё тут. Он впервые в жизни...первый год за 100...опыта ноль...так что у меня работа по всем фронтам. Говорят плюнуть на семью! А ведь СЕМЬЯ - это и есть Я! Так у каждого! Неужели ради своего похудения нужно кого-то хоронить?! А ведь от жира умирают раньше! так что плевать на семью это весьма не по-человечески...а перевести на лучший рацион....схитрить...это дело не из лёгких! Что бы кто не говорил. Не у всех мужики понятливы и сговорчивые! Сказано не жрать - да, мэм, не буду! Мои не такие...Недавно поругались чуток из-за этого...зато не дала мужу сожрать сладкий бутер перед сном! Обиделся правда...и мне не гуд...слопал шоколадную массу так...заглотил без хлеба...уже меньше калориев и вес всего 18 г...
Так что всё будет! Только не разом...не сразу! И пищевая распущенность моя лично - в момент не вылечится...а что бы не сорваться я больше и не стремлюсь Сразу Всё убирать! Не-а! Лучше я буду лопать всё думая Когда и сколько себе позволить, чем не есть...а потом срыв...и хрен остановишься! Зная Как будет бурлить живот по вечерам!

Заряния 09.06.2019 20:04

Маргарита, ну....плохо дело. Муж оооочень любит эти лимонады (( ОЧЕНЬ...он впервые растолстел...может из-за этого??

Юлия 77 09.06.2019 21:21

Заряния, а вам своих детей не жалко? Вы так легко пишите - лишний вес 10 и 20 кг., это не просто лишний вес, это - ожирение, да,да, именно такими словами, а не мягкое - лишние килограммчики, и вообще он с пеленок богатырь.Вы им весь обмен веществ, почки и печень сейчас посадите отвратительным питанием, а потом будете говорить про генетику.Вот зла не хватает мне на таких родителей, как вы!Про недостаток денег не надо, надо просто побольше времени проводить у плиты ради здоровья своих сыновей.

Маргарита 10.06.2019 08:30

Заряния, от еды - это точно. А лимонад - это куча лишнего сахара. От него не может быть пользы

Заряния 11.06.2019 19:55

Юлия 77, я понимаю! Но...тут одни Но...И...тогда ВСЕ такие родители. Если пройтись по улице и поглядеть на что даются детям деньги...и что те жрут! И опросить их...их любимые блюда, что чаще едят...тогда вообще от зла лопнете. Это уж точно! 10 кг - не ожирение, даже по таблицам - повышенный вес. И вы предлагаете ежедневные скандалы со всей семьёй?! Выдёргивать лишний кусок изо рта?! А психику детскую не жалко? Худые были...школа достала - вы их шо, не кормите? кидаются на еду! Как раз зная что такое ожирение ограничивала...и что? Воровать стали в школе у детей! Потому что ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ ЖРУТ ВСЮ ЭТУ ДРЯНЬ. И что мне делать? Спрятаться в тайге от людей подальше?! Уже сами так подумываем...т.к. ...есть причина вообщем. Спрашиваете - отвечаю. Не нравится, не спрашивайте. Ответ прост.

Юлия 77 11.06.2019 20:24

Заряния, я вами на это отвечу одно - кто не хочет - ищет причины, а кто хочет - возможности.Вы на все советы тщательно выискиваете причины, почему нельзя.Удачи!

Ναταλία 11.06.2019 21:52

Заряния, странно все это. У нас в семье не принято есть всякую фигню. Хотя иногда - пару раз в месяц проскальзывает фастфуд и всякие чипсы сухарики. Сколько давала детям деньги в школу, никогда особо не задумывалась, что они на них купят - это их выбор и их решение. В мои обязанности входит готовить дома вкусно и полезно. Кормить рыбой пару раз в неделю, через не хоч, потому что это полезно и т.д. Никакого отдельного питания никогда ни для кого не было. Если, когда у старшей болели почти, нужно было соблюдать диету номер 5, то сидели на ней все. Когда гостил племяш месяц с диабетом, все спокойно жили без сладостей - это у нас называется мы его поддерживаем. Так что заявите сыновьям, что у мамы прогрессирующий метаболический синдром и через пару лет, если вес не вернётся в норму, мамы может и не стать и попросите поддержать вас в вашем желании похудеть - есть то, что и вы, споровождать вас на прогулки и т.д.

Заряния 12.06.2019 09:07

Ναταλία, со всем согласна, кроме через не могу. Не в моих правилах заставлять есть. Меня мама в детстве частенько через не могу заставляла доедать на тарелке! Нет уж..
А остальное...подумаю. И так изменила сильно рацион. Рыба 2 года вообще не было...творога все их туда же. Рыба правда без младшего, а творог вот без папы...он молочку плохо переваривает...ну и тыды...не всё сразу!

Ναταλία 12.06.2019 09:29

Заряния, ну "не могу" у нас измеряется не в чистой тарелке, а в кусочке в 30-50 г. А на тарелки детям еды кладу всегда ровно столько, чтоб добавки хотелось - ресторанные порции.

Заряния 12.06.2019 19:57

Ναταλία, да....я им тоже порции уменьшаю...но тоже по чуток! Уж порчи насторения, ругани и скандалов не терплю! А голодные дети - это как голодные мужики! Хочешь уцелеть - пусть будут сыты, как говорят Лопну от смеха!

Потому по чуток...видоизменяю по качеству, по времени, это не маловажно тоже...и по количеству постепенно...старший вообще слоняра в еде...и всё мало! К сожалению уговоры бесполезны, он реально не соображает, что я толкую-то (( Младший понимает ...но...ХОЧУ ...ну как все дети! )
А почему вы своих полуголодными держите?? Тоже что ли лишний вес есть?? Ну про порции Что бы добавки хотелось)

Ναταλία 13.06.2019 08:42

Заряния, кто говорит про полуголодных? Добавку брать никто не запрещал, единственное, что просила подождать несколько минут, чтобы определиться действительно голоден или просто хочу. Лишнего веса у моих никогда не было.