Вита Торкина
02.11.2018 20:32
Дневник питания за 02.11.2018
Очередной день позади. Сегодня отвес -500гр. Итого 68кг..до
желаемого как до луны.. По крайней мере нет +++.
Пытаюсь подтянуть недостающие витаминчики, но все равно что-нибудь да не хватает..
Пытаюсь подтянуть недостающие витаминчики, но все равно что-нибудь да не хватает..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карбонад с чесноком и сыром |
130
|
395.1 | 30.4 | 29.5 | 1.8 |
| Компливит триместрум 1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горох отварной по 1-296 |
170
|
221 | 17.8 | 1.4 | 34.7 |
| Итого | 520 | 616 | 48 | 30 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный с сахаром (2 ч.л.) |
210
|
58.4 | 0.2 | 0 | 14.3 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
30
|
23.4 | 0.4 | 1.4 | 2.3 |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Сыр Плавленый [Жаворонки] |
17.5
|
42.5 | 1.5 | 3.5 | 1.3 |
| Вода питьевая обработанная негазированная из артезианской скважины №1 |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 487 | 163 | 3 | 5 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
| Вода питьевая обработанная негазированная из артезианской скважины №1 |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 43 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Пшеничный (Хлебобулочные изделия) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
| оладьи куриные |
80
|
121.3 | 18.4 | 4.4 | 1.9 |
| Суп пшенный с мясом по 1-160 |
250
|
142.5 | 7.2 | 5.5 | 16 |
| Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
150
|
229.5 | 6.6 | 5.4 | 38.6 |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 530 | 550 | 34 | 15 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белочка драже фундук в молочном шоколаде |
45
|
226.8 | 4.8 | 15.3 | 17.6 |
| Вода питьевая обработанная негазированная из артезианской скважины №1 |
470
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 515 | 226 | 4 | 15 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% |
350
|
169.8 | 9.5 | 8.8 | 13.3 |
| Итого | 350 | 169 | 9 | 8 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный с сахаром (2 ч.л.) |
220
|
61.2 | 0.2 | 0 | 15 |
| Итого | 220 | 61 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2924 | 1830 | 100 | 76 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
