Вита Торкина
02.11.2018 05:31
Дневник питания за 01.11.2018
Сегодня хоть какой-то прогресс) хоть и не добрала кое чего, но по
крайней мере не перебрала) вчера было - 500гр,посмотрим что будет
сегодня. Одно радует-потихоньку уходит постоянное чувство голода)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карбонад с чесноком и сыром |
80
|
243.1 | 18.7 | 18.2 | 1.1 |
| Компливит триместрум 1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
196
|
299.9 | 8.6 | 7.1 | 50.4 |
| Итого | 496 | 543 | 27 | 25 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
168
|
79 | 0.7 | 0.7 | 16.5 |
| Итого | 168 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оладьи куриные |
80
|
121.3 | 18.4 | 4.4 | 1.9 |
| Хлеб белый |
20
|
53 | 1.8 | 0.6 | 9.8 |
| Суп гречневый с курицей 23.03.16 |
250
|
99.3 | 8.5 | 1.7 | 12.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2 |
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
2
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 424 | 301 | 29 | 8 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ацидофилин 3,2% жира |
350
|
91 | 9.5 | 11.2 | 13.3 |
| Особый тёмный шоколад с особым вкусом |
25
|
125 | 2 | 8.3 | 11.8 |
| Вода питьевая обработанная негазированная из артезианской скважины №1 |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 585 | 216 | 11 | 19 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода питьевая обработанная негазированная из артезианской скважины №1 |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
85
|
57 | 0.4 | 0.3 | 13 |
| Итого | 85 | 57 | 0 | 0 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
31
|
186.3 | 6.4 | 16.4 | 3.3 |
| Чай черный с сахаром (2 ч.л.) |
220
|
61.2 | 0.2 | 0 | 15 |
| Итого | 251 | 247 | 6 | 16 | 18 |
| Итого за день | 2409 | 1444 | 75 | 70 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вита Торкина
02.11.2018 07:25
Елена,
спасибо))
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
Так это-то и здорово