Вита Торкина
01.11.2018 05:29
Дневник питания за 31.10.2018
Ну как так можно прочитаться? Вчера вечером смотрю у меня небольшой
недобор по всем параметрам. Ну, 🤔 , 👌. Доберем семечками... И
добрала... В итоге оказалось забыла обед внести...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит триместрум 1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель, жаренный брусочками по 1-230 |
70
|
134.4 | 2 | 6.7 | 16.5 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
25
|
43.7 | 3.6 | 3.1 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Итого | 365 | 185 | 6 | 9 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный с сахаром (2 ч.л.) |
210
|
58.4 | 0.2 | 0 | 14.3 |
| Итого | 210 | 58 | 0 | 0 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода питьевая обработанная негазированная из артезианской скважины №1 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2 |
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
2
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Капустняк |
250
|
149.3 | 8.5 | 3.3 | 21.5 |
| оладьи куриные |
80
|
121.3 | 18.4 | 4.4 | 1.9 |
| Торт День и Ночь [Виктория] |
25
|
82.5 | 1.8 | 2.5 | 13.5 |
| Хлеб белый |
20
|
53 | 1.8 | 0.6 | 9.8 |
| Итого | 449 | 434 | 30 | 12 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок сладкий с изюмом |
90
|
158.4 | 13.3 | 7.2 | 10.2 |
| Итого | 90 | 158 | 13 | 7 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Плавленый Сытное Угощение [Жаворонки] |
17.5
|
41.8 | 1.5 | 3.5 | 1.2 |
| Итого | 17 | 41 | 1 | 3 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец "Янтарный" с изюмом |
27
|
58.9 | 1.5 | 0.2 | 12.8 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, круглый |
5
|
18.8 | 1.2 | 1.5 | 0 |
| Карбонад с чесноком и сыром |
125
|
379.9 | 29.3 | 28.4 | 1.7 |
| Итого | 377 | 457 | 31 | 30 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Мишка на Севере [Фабрика Имени Крупской] |
75
|
390 | 6 | 22.5 | 45 |
| Инжир |
30
|
16.2 | 0.2 | 0.1 | 3.6 |
| Кизил |
15
|
6.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Итого | 120 | 413 | 6 | 22 | 50 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Чай черный с сахаром (2 ч.л.) |
220
|
61.2 | 0.2 | 0 | 15 |
| Итого | 235 | 151 | 3 | 7 | 16 |
| Итого за день | 2363 | 1899 | 93 | 94 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
01.11.2018 06:06
планирование - наше все, а виноваты по-моему не семечки, а мишка с
севера приходил
Новые рецепты
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
