Дневник питания за 28.10.2018

День автомобилиста прошел на славу:D
К родителям в гость хоть не ходи)) Стала утром на весы, муж такой: наивная, думаешь там меньше будет...? Итог - вернулись к нашим баранам.. и я и он... начинаем неделю опять с того же места...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Компливит триместрум 1	1	0	0	0	0
Вода	110	0	0	0	0
Печень свиная с тыквой	80	64.9	10.6	1.9	4.1
Салат из баклажанов на зиму	52	23.7	0.7	0.8	3.2
Томаты (помидоры) соленые	145	18.9	1.6	0.1	2.3
Чай черный с сахаром (2 ч.л.)	220	61.2	0.2	0	15
Итого	707	269	17	4	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебуреки	100	279.3	12.5	15.6	23.6
Сыр российский	10	36.4	2.3	2.9	0
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Вода	100	0	0	0	0
Итого	460	360	17	18	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	2	30.7	7.1	0.1	0.6
Сахар песок	150	598.5	0	0	149.7
Вода	100	0	0	0	0
Итого	314	629	7	0	150

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	180	103	4.3	5.8	9
Скумбрия холодного копчения	50	75	11.7	3.2	0
Пюре картофельное по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Чай черный с сахаром (2 ч.л.)	210	58.4	0.2	0	14.3
шампиньоны в духовке с сыром	70	63	5.3	3.9	1.3
Конфеты "Стрела" [Спартак]	30	142.5	1.1	7.6	18.1
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Мойва осенняя (Жарка)	64	114.6	7.8	9.3	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	807	632	32	30	57
Итого за день	2288	1891	74	53	281

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 29.10.2018 07:51

а как вы сахара столько съели, это делали гоголь-моголь?

Вита Торкина 29.10.2018 07:53

Светусенька, да)) страшно сладкого захотелось, вот взбила белок с сахаром... на свою голову Широкая улыбка

Светусенька 29.10.2018 07:57

Вита Торкина, Удивленно

да, бывает, я бы лучше конфетку съела

Елена ekor (40+/179/76) 29.10.2018 09:36

Я в последнее время так много начиталась-насмотрелась о вреде сахара, что сейчас, даже только представив себе, как у меня скакнет инсулин, уже не хочу сладкого в большом объеме Удивленно

А еще, убедила себя, что хлеб вреден, прочитав про то, что в хлебе много дрожжей/грибов, и всё, как отрезало. Типа, не хочу теперь.