Вита Торкина
27.10.2018 19:11
Дневник питания за 27.10.2018
Сегодня день отдыха в режиме поддержания веса. Жареная картошечка
на ужин была уж слишком вкусной😊 да ещё и приготовленная ручками
любимого мужа😋😋😋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная по 1-278 |
100
|
109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Печень свиная с тыквой |
70
|
15 | 2.5 | 0.4 | 0.9 |
| Компливит триместрум 1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 124 | 5 | 3 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маккофе [МакКофе] |
20
|
84 | 0.6 | 1.6 | 17.2 |
| Итого | 220 | 84 | 0 | 1 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные |
120
|
404.4 | 12.5 | 1.3 | 83.6 |
| тушеная квашеная капуста |
80
|
57.7 | 1.8 | 4.2 | 2.7 |
| Свинина тушеная, по 1-422 |
80
|
188 | 7.2 | 16.3 | 2.8 |
| Итого | 280 | 650 | 21 | 21 | 89 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко сушеное |
40
|
101.2 | 0.9 | 0 | 23.6 |
| Итого | 40 | 101 | 0 | 0 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный с сахаром (2 ч.л.) |
220
|
61.2 | 0.2 | 0 | 15 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
40
|
214.7 | 7.9 | 19 | 2.9 |
| Итого | 260 | 275 | 8 | 19 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Томаты (помидоры) соленые |
80
|
10.4 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
| Картофель жареный (из сырого) |
100
|
203.3 | 3.7 | 10.6 | 24.8 |
| Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
100 | 0.2 | 0 | 8 |
| Итого | 474 | 484 | 18 | 21 | 37 |
| Итого за день | 1554 | 1719 | 54 | 67 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
