Дневник питания за 24.10.2018

Всем привет.. Настроение сегодня ниже плинтуса из за скандала со свекром.. в итоге только пообедала.. а потом аппетит пропал вовсе...как то странно у меня.. я либо жру от стресса. либо наоборот аппетит пропадает напрочь..Наверно удержало от срыва то, что каждый раз, когда хочу что то сьесть, спрашиваю себя-ты хочешь жрать или похудеть??? помогает... еще помогает просмотр фото до после... другие же смогли похудеть..Пошла я в общем на боевой фронт.. Война со свекром.. начало.. слава богу свекровь у меня золото..Поддерживает меня,

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индоутка (мускусная утка) (Мясные продукты)	150	406.5	37.5	34.5	0.3
Салат Морковь с Чесноком [Лента]	100	192	2.6	17.3	6.4
Орех грецкий	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Вода	250	0	0	0	0
Цветная капуста, вареная, без соли	150	34.5	2.8	0.7	6.2
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Итого	810	947	50	71	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Итого	40	63	5	4	0
Итого за день	850	1010	55	75	41