| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Пискаревский] |
122
|
147.6 | 19.5 | 6.1 | 3.7 |
| Творог Мягкий 5% [Danone] |
50
|
48.7 | 4.4 | 2.5 | 2.1 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
61
|
58.6 | 0.9 | 0.3 | 12.8 |
| Dieta-Jam Абрикос [BioMeals] |
12
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1 |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
19
|
22.6 | 0.5 | 1.9 | 0.8 |
| Кофе Velour [Jacobs] |
2
|
2 | 0.3 | 0.2 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожные Заварные Кольца [Фили-Бейкер] |
60
|
174 | 4.9 | 8.2 | 20.6 |
| Итого | 526 | 457 | 30 | 19 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Крестьянский [Рижский Хлеб] |
55
|
121 | 3.6 | 0.6 | 25.9 |
| Сыр Легкий 15% в Нарезке (Тысяча Озер) |
46
|
105.8 | 12 | 6.4 | 0 |
| Творожный Сыр с Лесными Грибами [Хохланд] |
21
|
45.6 | 1.4 | 4.1 | 0.8 |
| Итого | 122 | 272 | 16 | 11 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Жарка) |
164
|
169.1 | 28.4 | 5.6 | 1.2 |
| Рис Отварной [Ашан] |
100
|
139 | 1.9 | 5.8 | 19.8 |
| Итого | 264 | 308 | 30 | 11 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Красное [Пятерочка] |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Лесной орех или фундук, жареный без масла и добавления соли |
20
|
129.2 | 3 | 12.5 | 3.5 |
| Итого | 180 | 204 | 3 | 13 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки тушеные |
200
|
63 | 1.6 | 1.6 | 10.4 |
| Филе жареное |
96
|
134 | 25 | 3.1 | 1.7 |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Filippo Berio] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
105
|
14.7 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Помидор (томат) |
101
|
18.2 | 0.9 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 505 | 256 | 28 | 8 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Казеин |
30
|
113.4 | 20.6 | 1.2 | 5.6 |
| Молоко 2,5% [Пискаревский] |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Вода |
2400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2530 | 166 | 23 | 3 | 10 |
| Итого за день | 4127 | 1666 | 133 | 66 | 136 |
у меня даже
эта иногда плюется, когда долго умываюсь
240 мл
даже не пойму насколько это много......
Кофе же
можно или покупать в зёрнах и молоть или же сразу молотый. Я одно
время молола в эл.кофемолке, потом как-то "подсела" на уже смолотый
как раз под неё наш Пьемонтский Vergnano (а в Питере
мои Lavazza любят).