Дневник питания за 20.11.2018

Сегодня был тяжелый поход к стоматологу...
Выпью перед сном казеин, тк есть нельзя да и не хочется

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Velour [Jacobs]	2	2	0.3	0.2	0
Сливки для Кофе [Campina]	20	24	0.6	2	0.9
Банан	71	68.2	1.1	0.4	14.9
Творог 2% [Свитлогорье]	73	72.3	13.9	1.5	1.1
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд]	12	27.5	0.7	2.5	0.4
Творог Мягкий Диетический Обезжиренный [Lactica]	100	43	7	0.5	2.6
Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной [Рижский Хлеб]	57	119.7	5.1	0.9	24.5
Итого	335	356	28	7	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лесной орех или фундук, жареный без масла и добавления соли	10	64.6	1.5	6.2	1.8
Миндаль, обжаренный без масла, с добавлением соли	11	65.5	2.3	5.7	2.3
Ананас	200	104	0.6	0.2	23.6
Итого	221	234	4	12	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
фарш говяжий тушеный с луком	115	259.9	20.1	19.2	1.6
Греча Ядрица [Макфа]	50	154	6.3	1.7	28.6
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Итого	365	459	30	21	36