Дневник питания за 10.11.2018

Яркий пример того, как есть нельзя.
Сегодня был день "косяк" встала в 12.30, понимая, что уже везде опаздываю, а в холодильнике пусто, помчала по делам.
Поесть было негде, закрутилась.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре ФрутоНяня Витаминный салатик (Фрутоняня)	90	54.9	0	0	13.8
Итого	90	54	0	0	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт с брусникой	250	175	7	6.3	22.5
Итого	250	175	7	6	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лисички тушеные с куриным филе	200	218	22.8	11.4	5
Помидор (томат)	250	45	2.2	0.5	9.7
Огурец с кожурой, сырой	126	18.9	0.8	0.1	4.6
Йогуртная Заправка с Базиликом, Петрушкой и Укропом [Bio Баланс]	20	14.2	0.8	0.6	1.3
Итого	596	296	26	12	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Казеин	20	75.6	13.7	0.8	3.7
Творог Мягкий Обезжиренный (Lactica)	1	52	8.4	0.6	3.1
Творог Простоквашино 2% нежирный (Сыры и творог)	80	82.4	14.4	1.6	2.6
Итого	112	210	36	3	9
Итого за день	1048	736	70	21	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 11.11.2018 12:25

Жиров бы побольше с утра скушать, и не было бы косяка)