Boo
29.10.2018 23:14
Дневник питания за 29.10.2018
Сегодня как-то так)
Была треня по степ аэробике интервальная.
После переносила колеса 18 радиуса в машину.
Была треня по степ аэробике интервальная.
После переносила колеса 18 радиуса в машину.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Пискаревский] |
145
|
175.5 | 23.2 | 7.3 | 4.4 |
| Банан |
118
|
113.3 | 1.8 | 0.6 | 24.8 |
| Итого | 263 | 288 | 25 | 7 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Заварной Польза Отрубей Бездрожжевой [Хлебное Местечко] |
33
|
60.4 | 2.5 | 0.4 | 10.7 |
| Сыр Тысяча Озёр лёгкий 15% (Сыры и творог) |
26
|
69.7 | 8.1 | 3.9 | 0 |
| Яблоко Красное [Пятерочка] |
178
|
83.7 | 0.7 | 0.7 | 17.4 |
| Итого | 237 | 213 | 11 | 5 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из цветной капусты |
1
|
272.5 | 13.8 | 9.4 | 32.5 |
| Куриное Сердце [Куриное Царство] |
60
|
90 | 9 | 6 | 0 |
| Итого | 310 | 362 | 22 | 15 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фитнес Батончик с Цельными Злаками и Клубникой [Nestle] |
23.5
|
86.5 | 1.2 | 1.7 | 16.1 |
| Молоко 1,5% [Простоквашино] |
200
|
88 | 6 | 3 | 9.4 |
| Протеиновый Коктейль [VP Laboratory] |
1
|
109 | 25.2 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 253 | 283 | 32 | 5 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Домик в Деревне Творог 0,1% [Домик в деревне] |
200
|
102 | 18 | 0.2 | 7 |
| Пюре из Яблок и Персиков [Фрутоняня] |
50
|
27 | 0 | 0 | 6.8 |
| Итого | 250 | 129 | 18 | 0 | 13 |
| Итого за день | 1313 | 1277 | 109 | 33 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
Новые рецепты
Творожная запеканка с черной смородиной
112.9
12.6
5.6
2.9
4
Майский блин из творога и яичного белка
97.1
22.4
0.2
1.8
0
Куриная печень
120.5
19.6
3.5
2.5
0
Лучшие рационы
