Boo

Блог Кулинарная книга База продуктов

Boo

29.10.2018 23:14

Дневник питания за 29.10.2018

Сегодня как-то так)
Была треня по степ аэробике интервальная.
После переносила колеса 18 радиуса в машину.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Пискаревский]	145	175.5	23.2	7.3	4.4
Банан	118	113.3	1.8	0.6	24.8
Итого	263	288	25	7	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Заварной Польза Отрубей Бездрожжевой [Хлебное Местечко]	33	60.4	2.5	0.4	10.7
Сыр Тысяча Озёр лёгкий 15% (Сыры и творог)	26	69.7	8.1	3.9	0
Яблоко Красное [Пятерочка]	178	83.7	0.7	0.7	17.4
Итого	237	213	11	5	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из цветной капусты	1	272.5	13.8	9.4	32.5
Куриное Сердце [Куриное Царство]	60	90	9	6	0
Итого	310	362	22	15	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фитнес Батончик с Цельными Злаками и Клубникой [Nestle]	23.5	86.5	1.2	1.7	16.1
Молоко 1,5% [Простоквашино]	200	88	6	3	9.4
Протеиновый Коктейль [VP Laboratory]	1	109	25.2	0.6	0.9
Итого	253	283	32	5	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Домик в Деревне Творог 0,1% [Домик в деревне]	200	102	18	0.2	7
Пюре из Яблок и Персиков [Фрутоняня]	50	27	0	0	6.8
Итого	250	129	18	0	13
Итого за день	1313	1277	109	33	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги