Boo
28.10.2018 21:08
Дневник питания за 28.10.2018
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Пискаревский] |
106
|
128.3 | 17 | 5.3 | 3.2 |
| Домик в Деревне Творог 0,1% [Домик в деревне] |
181
|
92.3 | 16.3 | 0.2 | 6.3 |
| Банан |
118
|
113.3 | 1.8 | 0.6 | 24.8 |
| Итого | 405 | 333 | 35 | 6 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свежевыжатый апельсиновый |
157
|
56.5 | 1.4 | 0.3 | 12.7 |
| Итого | 157 | 56 | 1 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка [Увелка] |
40
|
140 | 4 | 0.4 | 30 |
| Сердце куриное (Тушение) |
110
|
162.8 | 16.2 | 10.5 | 0.9 |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Filippo Berio] |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 151 | 311 | 20 | 11 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый Батончик Датский Бисквит [Bombbar] |
1
|
150 | 20 | 6 | 5 |
| Итого | 60 | 150 | 20 | 6 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец свежий (Рыба и морепродукты) |
125
|
126.3 | 28.8 | 1.3 | 0 |
| Томат (помидор) (Овощи и зелень) |
191
|
38.2 | 1.1 | 0.4 | 8 |
| Огурец с кожурой, сырой |
99
|
14.9 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Filippo Berio] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 426 | 209 | 30 | 4 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% [Пискаревский] |
200
|
74 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 200 | 74 | 6 | 2 | 8 |
| Итого за день | 1399 | 1136 | 113 | 31 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
