Дневник питания за 06.06.2019

У меня сегодня длинный день. Будет длинная дорога туда 2,5 часа и сразу назад -3,5 часа, потом еще предстоит прогуляться в полночь через кладбище:-o, я уже отвыкла там ночью ходить. Раньше запросто, особенно если на улице мороз. А теперь тепло,кто-его знает, кто там решил тоже прогуляться:D.
В общем я все-таки обошла его и посчитала лишние шаги, их оказалось 800.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	5	16	0	0	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, шоколадное, 11% жира	70	151.2	2.7	7.7	18.9
напиток с цикорием и сливками без сахара	270	28.6	0.8	1.6	3
Итого	340	179	3	9	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
напиток с цикорием и сливками без сахара	270	28.6	0.8	1.6	3
Желудки куриные, вареные на медленном огне	46	70.8	14	1.2	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	15	34.8	0.8	0.2	7.4
Вафли с жировыми начинками	33	178.9	1.3	10.1	20.6
Итого	364	313	16	13	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	40	20.8	0.4	0.2	4.2
Итого	40	20	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные, вареные на медленном огне	99	152.5	30.1	2.7	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	89	206.5	5	1	44
Итого	188	358	35	3	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	99	536.6	3.9	30.3	61.9
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1599	536	3	30	61
Итого за день	2536	1425	59	56	167