Дневник питания за 24.04.2019

Вот такое у меня было примерное меню вчера. Там еще был хлеб с кабачковой икрой, может еще что забыла:-o. Правда еще была работа в огороде.Утром отвес. Вспомнилась девушка, у которой каждый день перебор по калориям конкретный и отвесы по 300 г ежедневно. А я не поверила :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
напиток с цикорием и сливками без сахара	270	28.6	0.8	1.6	3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	275	45	0	1	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
напиток с цикорием и сливками без сахара	270	28.6	0.8	1.6	3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Пшенная каша по 1-278	160	174.4	4.5	5.4	26.9
Торт Прага»	75	244.8	4.9	13	29
Итого	510	464	10	20	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Прага»	75	244.8	4.9	13	29
Хлеб ржаной из сеяной муки	12	25.2	0.6	0.1	5.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	18	146.9	0.3	16.2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Вода	500	0	0	0	0
напиток с цикорием и сливками без сахара	270	28.6	0.8	1.6	3
Итого	926	526	13	36	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	160	174.4	4.5	5.4	26.9
напиток с цикорием и сливками без сахара	270	28.6	0.8	1.6	3
Итого	430	203	5	7	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
напиток с цикорием и сливками без сахара	270	28.6	0.8	1.6	3
Хлеб ржаной из сеяной муки	30	63	1.5	0.3	13.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	65	126.8	16.3	6.4	0
Опята Маринованные [Mikado]	50	12	0.4	0	2.6
Итого	465	589	19	44	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
напиток с цикорием и сливками без сахара	270	28.6	0.8	1.6	3
Итого	270	28	0	1	3
Итого за день	2876	1856	49	111	167