Дневник питания за 21.04.2019

Два дня перед контрольным взвешиванием объедалась салом,колбасой, а вчера еще и пирожным заполировала.
Как всегда виноваты мужчины. Сын передал гостинец:4 пирожных "Париж". Он рассчитал на четверых. В результате бабушка уехала, сын не приехал, а муж не ест пирожные. Ну и что мне делать? Я вчера,конечно не отказалась, а сегодня удержалась и не съела,вписалась в калорийность. Да еще и 8 км прошла, чтобы заработать на пирожное. Так что мне предстоят еще 2 дня физической активности.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	15	82.1	1	5.2	8.2
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	465	83	1	5	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	21	49.4	1.7	0.2	10.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Икра минтая пробойная, соленая	7	9.2	2	0.1	0.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	15	82.1	1	5.2	8.2
напиток с цикорием и сливками без сахара	270	28.6	0.8	1.6	3
Итого	320	215	5	12	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, внутренняя мякоть пашины, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне	136	299.2	35.5	16.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	270	2.7	0.3	0.1	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Чай, готовый к употреблению, LIPTON BRISK, холодный, с лимонным вкусом	500	175	0	0	44.1
Итого	926	511	36	17	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, готовый к употреблению, LIPTON BRISK, холодный, с лимонным вкусом	490	171.5	0	0	43.2
Макароны отварные, по 1-302	116	113.7	4.2	0.5	23.2
Печень куриная, жареная на сковороде	81	139.3	20.9	5.2	0.9
Итого	687	424	25	5	67

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	15	82.1	1	5.2	8.2
Итого	15	82	1	5	8
Итого за день	2413	1316	68	46	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

жозефина 22.04.2019 08:02

Привет,Лилечка!Самое главное-вписалась,отработаешь!А я на новых расчётах и на новом рационе не прибавляю,потихоньку двигаюсь вниз.Всё ж какая никакая нагрузочка есть-ЛФК каждый день,беговая дорожка и просто гуляние вокруг корпуса по вечерам.скоро домой! Дарю цветочек

Hiver 22.04.2019 08:28

Отправьте "Париж" в морозилку.

Лилия 22.04.2019 09:14

Hiver, обычно так и делаю, правда с пирожными опыта не было. Наверное прийдется, тем более, что мне и не хочется, так зачем себя мучить Широкая улыбка

Лилия 22.04.2019 09:18

жозефина, приветик, Танюша! А сегодня взвесилась с утра, к прошлому взвешиванию уже был отвес 300г. Но я вчера прошла 8 км и уложилась в норму. Вообще колебания сильные веса бывают до + 1 кг.
Ты сейчас взвешиваешься на других весах, может на твоих и отвесик будет, когда приедешь домой. Или ты сравниваешь со своим весом по приезду?

жозефина 22.04.2019 09:38

Лилия, приеду уже к Пасхе!Весы здесь очень чувствительные,точные.За время лечения-15 дней испарилось 1,200 Я крут

Но организм только привык к Этому режиму,как надо снова перестраивать его дома на старый лад! Хихикаю

Может колебания веса у тебя от жидкости?Но я вот не взвешиваюсь каждый день,в конце недели только 1 раз,мне так интереснее.Пошла я ,Лилечка, на физру-1 час нагрузок,здорово!С занятий прихожу с чувством собственного удовлетворения! Хихикаю

Да,а врачи при осмотре заценили моё движение по весу,улучшились все анализы ,я стала мобильнее,даже нагрузку увеличили и перевели уже в группу поздоровее!МЗР рулит! Уррра!