Елена
10.11.2018 09:20
Дневник питания за 09.11.2018
Кто молодец? Я молодец!
И так, пятница! И гости... И только на чай... И торт. И фрукты.
Короче я "умничка" ))) "Горжусь" собой
И так, пятница! И гости... И только на чай... И торт. И фрукты.
Короче я "умничка" ))) "Горжусь" собой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
110
|
66 | 3.2 | 3.5 | 5.2 |
| Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом] |
26
|
77.5 | 2.7 | 1.9 | 12.1 |
| Сыр Арла Натура Сливочный (Сыры и творог) |
24
|
81.6 | 6 | 6.2 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
138.6 | 4.9 | 2.5 | 24.3 |
| Банан |
139
|
133.4 | 2.1 | 0.7 | 29.2 |
| Итого | 514 | 498 | 19 | 14 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени с Куриной Грудкой и Сыром [ВкусВилл] |
200
|
388 | 24 | 12 | 46 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 205 | 425 | 24 | 16 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чизкейк Нью-Йорк |
110
|
334.2 | 6.5 | 25.1 | 20.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Торт Трюфель [От Палыча] |
50
|
213.5 | 2.6 | 10.7 | 26.8 |
| Банан |
139
|
133.4 | 2.1 | 0.7 | 29.2 |
| Оливки (маслины) созревшие, мелкие, консервированные |
30
|
34.5 | 0.3 | 3.2 | 1.9 |
| Сыр голландский, брусковый |
30
|
105 | 7.8 | 8 | 0 |
| Чоризо [Черкизовский] |
30
|
121.5 | 6 | 10.5 | 0.8 |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Итого | 909 | 1049 | 27 | 59 | 101 |
| Итого за день | 1628 | 1973 | 70 | 90 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Мы белые и пушистые
10.11.2018 11:27
Лена
10.11.2018 11:27
Такая молодец, сколько надо иметь силы воли, чтобы с гостями так
держаться и могло кушать.
