Елена
05.11.2018 20:34
Дневник питания за 03.11.2018
Суббота в гостях. Понимала все честно как есть. Неправильное ни
разу питание.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Нерка Икра |
21
|
48.7 | 6.5 | 2.5 | 0 |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
90
|
54 | 2.6 | 2.9 | 4.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
185
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Итого | 442 | 415 | 25 | 27 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
224
|
150.1 | 1.1 | 0.9 | 34.3 |
| Итого | 224 | 150 | 1 | 0 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка домашняя, запечённая |
100
|
337 | 19 | 28.4 | 0 |
| Капуста Тушёная с Черносливом [Азбука Вкуса] |
74
|
53.3 | 1.5 | 2.8 | 5.6 |
| Сидр Яблочный [Kelvish] |
180
|
95.4 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 354 | 485 | 20 | 31 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
| Итого | 135 | 129 | 2 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво (Hoegaarden) |
150
|
67.5 | 0 | 0 | 5.3 |
| Яйцо куриное |
103
|
161.7 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Хурма |
227
|
152.1 | 1.1 | 0.9 | 34.7 |
| Итого | 480 | 381 | 14 | 12 | 40 |
| Итого за день | 1635 | 1562 | 63 | 72 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Новые рецепты
Соус болоньезе
185.3
5.9
15.3
5.2
6
Кабачковые оладьи
84.3
5.2
2.4
10.4
15
Суп из лосося по-азиатски
35.3
3
1.2
3
14
Лучшие рационы
