Дневник питания за 31.10.2018

На вечер запеканочка как детстве, со сгущенкой... Вкусняшечка... В норму уложилась и все вкусно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухарики Ржаные [Finn Crisp]	13	45.1	1.3	0.3	7.9
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	15	35.7	0.9	3.3	0.5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Яйцо куриное	118	185.3	15	13.6	0.8
Помидор (томат), парниковый	54	7.6	0.3	0	1.6
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	70	42	2	2.2	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	440	4.4	0	0	1.3
Итого	885	321	19	19	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровый орех	25	168.3	3.4	17.1	3.3
Итого	25	168	3	17	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	149	20.9	0.9	0	4.3
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	47	6.6	0.4	0.1	1.4
Картофель (Припускание)	61	42.7	1.2	0.2	8.9
Перец сладкий	35	9.1	0.5	0	1.7
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	161	209.9	29	10.4	0
Баранки молочные	40	104	3.2	0.6	21.6
Итого	493	393	35	11	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка как в детстве	202	471.3	28.5	20.8	42.4
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	25	82	1.8	2.1	13.9
Итого	227	553	30	22	56

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2630	1436	88	70	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натальюшка 31.10.2018 20:35

Мне очень понравился Ваш рацион. Разнообразно и вкусно!!! Хорошо

Натальюшка 31.10.2018 20:37

Особенно творожная запеканочка понравилась!!!

Нюша 31.10.2018 20:41

Натальюшка, что реально как в детстве? А то моя запеканка ну вообще никакая)))

Натальюшка 31.10.2018 21:09

Александра, я так давно не баловала своих запеканкой. Надо будет сотворить.

Елена 31.10.2018 21:52

Александра, на мой вкус да, как в детстве. Рецепт давно нашла и всегда получается вкусно. В оригинале рецепта:
500 гр творога
2 яйца
50 гр масла сливочного
50 гр молока
100 гр сахара
Пакет ванилина
Все продукты комнатной температуры перемешиваем
Всыпаем 100 гр манки. Перемешиваем. Смазываем форму маслом. В форму выкладываем массу и даем постоять 40 минут, чтоб манка набухла.
В духовку 200 градусов на 30-40 минут. Потом даем немного остыть в открытой духовке.

Я ела со сгущенкой, Потому изначально сахара взяла меньше.

Елена 31.10.2018 21:54

Натальюшка, мои в восторге, муж сказал хоть и не чизкейк, но тоже вкусно )))

Натальюшка 31.10.2018 22:07

Елена, благодарю за рецепт!!! Обязательно опробую!!!

Елена 01.11.2018 08:05

Натальюшка, не пожелеете!

Нюша 01.11.2018 13:53

Елена, спасибо, в отпуске сделаю, единственное сахар нельзя, попробую с сахзамом, это конечно уже "никак в детстве" ноя надеюсь все лучше моей. Я вообще обожаю молочку а творог в собенности