Дневник питания за 28.10.2018

И снова полезное и снова в норме ))) как будто вчера ничего не было )

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	56	30.2	1.6	1.4	2.7
Сухарики Ржаные [Finn Crisp]	15	52.1	1.5	0.4	9.2
Банан	61	58.6	0.9	0.3	12.8
Арахисовая паста классическая	21	136.3	5.4	11.7	2.4
Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне]	200	196	17.2	11	7
Итого	528	474	26	24	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудки, мясо	100	104	17.1	1.7	4.2
Кабачок	111	26.6	0.7	0.3	5.1
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Масло подсолнечное	4	36	0	4	0
Хмели-Сунели [Kamis]	3	7.4	0.5	0.3	0.6
Круасан на масле	83	312.9	9.6	13.9	37.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	5	20.9	0.4	0.5	3.7
Батончик Чернослив и Курага [Fruit Band]	15	40.1	0.6	0.9	7.4
Шоколад Аленка [Красный Октябрь]	13	71.5	1	4.3	7
Итого	599	637	30	25	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудки, мясо	96	99.8	16.4	1.6	4
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Лук репчатый	7	2.9	0.1	0	0.6
Масло подсолнечное	3	27	0	3	0
Помидор (томат), парниковый	166	23.2	1	0	4.8
Огурец, парниковый	103	11.3	0.7	0.1	2
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	0	0	0	0	0
Перец сладкий	46	12	0.6	0	2.3
Масло подсолнечное	7	62.9	0	7	0
Итого	558	273	19	12	20
Итого за день	1685	1386	77	62	123