Дневник питания за 27.10.2018

Заходила в гости Элька,
прибухнули за недельку. Эх...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	20	47.6	1.2	4.4	0.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом]	29	86.4	3	2.1	13.5
Лосось атлантический (семга)	47	71.9	9.4	3.8	0
Творог мягкий 5%	170	164.9	15	8.5	7.1
Банан	69	66.2	1	0.3	14.5
Итого	560	465	31	20	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай дальневосточный филе без кожи	134	120.6	26.8	1.3	0
Сливки стерилизованные, 25% жирности	25	63	0.7	6.3	1
Сливки стерилизованные 10,0% жирности	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Сыр голландский, брусковый	11	38.5	2.9	2.9	0
Итого	185	240	30	12	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр, пармезан, твердый	100	392	35.8	25.8	3.2
Оливки (маслины) созревшие, мелкие, консервированные	50	57.5	0.4	5.3	3.1
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	350	224	0.7	0	1.1
Глинтвейн St Lorenz (Напитки алкогольные)	230	184	0	0	18.4
Вино Розовое Сухое [Chateau]	200	148	0	0	0.8
Итого	1030	1052	37	31	36
Итого за день	1775	1758	99	64	76