Елена
28.10.2018 19:55
Дневник питания за 27.10.2018
Заходила в гости Элька,
прибухнули за недельку. Эх...
прибухнули за недельку. Эх...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
20
|
47.6 | 1.2 | 4.4 | 0.7 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом] |
29
|
86.4 | 3 | 2.1 | 13.5 |
| Лосось атлантический (семга) |
47
|
71.9 | 9.4 | 3.8 | 0 |
| Творог мягкий 5% |
170
|
164.9 | 15 | 8.5 | 7.1 |
| Банан |
69
|
66.2 | 1 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 560 | 465 | 31 | 20 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай дальневосточный филе без кожи |
134
|
120.6 | 26.8 | 1.3 | 0 |
| Сливки стерилизованные, 25% жирности |
25
|
63 | 0.7 | 6.3 | 1 |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый |
11
|
38.5 | 2.9 | 2.9 | 0 |
| Итого | 185 | 240 | 30 | 12 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр, пармезан, твердый |
100
|
392 | 35.8 | 25.8 | 3.2 |
| Оливки (маслины) созревшие, мелкие, консервированные |
50
|
57.5 | 0.4 | 5.3 | 3.1 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
350
|
224 | 0.7 | 0 | 1.1 |
| Глинтвейн St Lorenz (Напитки алкогольные) |
230
|
184 | 0 | 0 | 18.4 |
| Вино Розовое Сухое [Chateau] |
200
|
148 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1030 | 1052 | 37 | 31 | 36 |
| Итого за день | 1775 | 1758 | 99 | 64 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
