Дневник питания за 18.10.2018

Сегодня благодаря хотелке мужа в приготовлении штруделя, и мужа порадовала и сама до нормы МЗР добралась )

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50	173.2	6.1	3.1	30.3
Сухарики Ржаные [Finn Crisp]	13	45.1	1.3	0.3	7.9
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	22	52.4	1.3	4.9	0.8
Итого	305	296	10	9	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	240	403.2	57.1	17.7	0
Помидор (томат), парниковый	132	18.5	0.8	0	3.8
Огурец, парниковый	131	14.4	0.9	0.1	2.5
Огурец, парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	45	6.3	0.4	0.1	1.3
Масло оливковое	7	62.9	0	7	0
Итого	655	516	59	25	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Штрудель	265	419.8	8	11.1	71
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	210	2.1	0	0	0.6
Итого	475	421	8	11	71