Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа |
50
|
171.5 | 6.6 | 1.7 | 35.8 |
Яйцо куриное (Варка всмятку) |
111
|
174.3 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
Итого | 381 | 371 | 22 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Икра кеты зернистая |
19
|
47.3 | 6 | 2.5 | 0.2 |
Орех грецкий |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Итого | 71 | 316 | 11 | 24 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу с Индейкой |
300
|
204.3 | 19.2 | 4.8 | 19.5 |
Итого | 300 | 204 | 19 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
253
|
118.9 | 1 | 1 | 24.8 |
Био-Йогурт Классический 3,2% [Биомакс] |
120
|
82.8 | 4.2 | 3.8 | 7.8 |
Итого | 373 | 201 | 5 | 4 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу с Индейкой |
300
|
204.3 | 19.2 | 4.8 | 19.5 |
Итого | 300 | 204 | 19 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2825 | 1298 | 77 | 54 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
103
|
161.7 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
48
|
11.5 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
173.2 | 6.1 | 3.1 | 30.3 |
Итого | 421 | 372 | 21 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Био-Йогурт Классический 3,2% [Биомакс] |
120
|
82.8 | 4.2 | 3.8 | 7.8 |
Итого | 120 | 82 | 4 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу с Индейкой |
330
|
169.3 | 15.5 | 4 | 16.5 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 680 | 299 | 18 | 5 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кедровый орех |
25
|
168.3 | 3.4 | 17.1 | 3.3 |
Итого | 25 | 168 | 3 | 17 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу с Индейкой |
300
|
153.9 | 14.1 | 3.6 | 15 |
Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
Итого | 550 | 271 | 15 | 4 | 40 |
Итого за день | 1796 | 1194 | 61 | 46 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
128
|
30.7 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Гречневая крупа |
50
|
171.5 | 6.6 | 1.7 | 35.8 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
Итого | 453 | 311 | 16 | 9 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу с Индейкой |
403
|
180.5 | 15.7 | 3.6 | 20.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
108
|
25.9 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
Яблоко |
138
|
64.9 | 0.6 | 0.6 | 13.5 |
Батон нарезной |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Икра кеты зернистая |
20
|
49.8 | 6.3 | 2.6 | 0.2 |
Итого | 697 | 428 | 25 | 13 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу с Индейкой |
400
|
179.2 | 15.6 | 3.6 | 20 |
Киви |
142
|
66.7 | 1.1 | 0.6 | 11.5 |
Итого | 542 | 245 | 16 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биойогурт (Bio Баланс) |
110
|
107.8 | 3.6 | 3.1 | 16.4 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Итого | 260 | 178 | 4 | 3 | 31 |
Итого за день | 1952 | 1164 | 62 | 30 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.3 | 6.2 | 1.6 | 27.8 |
Яйцо куриное (Варка всмятку) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Хлеб паляница |
14
|
34 | 1.2 | 0.1 | 7 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Икра горбуши зернистая |
17
|
39.1 | 5.2 | 2 | 0.2 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Итого | 385 | 379 | 21 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
188
|
88.4 | 0.8 | 0.8 | 18.4 |
Итого | 188 | 88 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка |
100
|
141 | 21.6 | 5.6 | 0 |
Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сок лимонный |
6
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
Индейка |
47
|
66.3 | 10.2 | 2.7 | 0 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
143
|
34.3 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
Огурец, грунтовый |
92
|
12.9 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 529 | 336 | 35 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Припускание) |
275
|
117 | 1.1 | 1 | 24.3 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 975 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста, сырая |
193
|
48.3 | 3.7 | 0.5 | 9.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
222
|
53.3 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
Перец болгарский, сырой |
44
|
12.8 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
Индейка |
50
|
70.5 | 10.8 | 2.8 | 0 |
Итого | 509 | 184 | 17 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биойогурт (Bio Баланс) |
110
|
107.8 | 3.6 | 3.1 | 16.4 |
Итого | 110 | 107 | 3 | 3 | 16 |
Итого за день | 3396 | 1213 | 80 | 37 | 133 |