Дневник питания за 07.12.2018

Если верить базе в отваре из шиповника просто неприлично большое количество клетчатки, или он подсчитан вместе с ягодами, а ягоды я не ем. Хотела сама пересчитать, но не соображу как посчитать калорийность отвара без ягод.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Вода, бутилированная, в общем	330	0	0	0	0
каша пшенная с молоком 2,5% и маслом моя	200	198.2	5.6	5.6	31.4
Льняное масло	1	8.8	0	1	0
йод актив	1	0	0	0	0
пентовит	1	0	0	0	0
Итого	588	294	12	13	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Айва	115	55.2	0.7	0.6	11
Итого	705	289	10	20	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Куриный окорочок (Жарка)	170	222	30.8	10.8	0.2
Рыбий жир	1.2	10.8	0	1.2	0
Гречневая крупа ядрица	40	123.2	5	1.3	22.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Итого	768	459	39	18	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	330	0	0	0	0
суп фасолевый без жиров	200	78.8	4.2	0.4	14
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Льняное масло	1	8.8	0	1	0
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	5	37.4	0	4.1	0
тонкий лаваш на кефире	25	62.3	1.8	1.5	10.4
йод актив	1	0	0	0	0
пентовит	1	0	0	0	0
сырники в формочках мои	154	413.2	24.8	20	32.8
Отвар из шиповника	200	37.6	0.6	0.2	8.8
Итого	947	650	31	27	68
Итого за день	3608	1696	94	79	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша Иванова 08.12.2018 11:15

МЗР не считает отвары, и в базе отвар неправильно посчитан

Светусенька 08.12.2018 11:25

конечно это клетчатка ягод учтена, я всякие такие напитки учитываю - выбираю "чай зеленый или ромашковый" пользу вы и сами знаете, я учитываю ими только выпитую жидкость

Виктория Пугачева 08.12.2018 11:38

Светусенька, спасибо за идею, наверное так тоже буду делать, если в интернете не найду что-нибудь более вменяемое, но вряд ли, отвар такое дело, наверное их никто толком не высчитывал

Светусенька 08.12.2018 11:48

Виктория Пугачева, да с жидкостями проблема, вот в чае тоже калорийность зависит от объема, я беру пакетик, в одном случае наливаю 200г воды, в другом 350г воды, здесь калорийность получается разная, я так подозреваю, что тут подразумевается заварка, как раньше в чайнике заваривали, т.е. наливаешь 30-50г заварки и воду. Благо эта калорийность минимальна и нет желания с ней разбираться