Дневник питания за 22.11.2018

Набегалась, чуть не убилась пару раз - скользко. Убедилась, что студень свиной можно вписать в рацион только в гомеопатической дозе. В общем какой-то суетной и бестолковый день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Вода, бутилированная, в общем	330	0	0	0	0
каша пшенная с молоком 2,5% и маслом моя	200	198.2	5.6	5.6	31.4
Рыбий жир	1.2	10.8	0	1.2	0
Итого	586	296	12	13	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Айва	120	57.6	0.7	0.6	11.5
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Хлеб Бриошь (Harry's)	35	112	2.8	3.9	16.5
Итого	745	404	12	24	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Масло подсолнечное	8.5	76.4	0	8.5	0
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Рис, белый, среднезерный, необогащенный, сырой	40	144	2.6	0.2	31.7
Студень свиной	100	354.6	25.1	27.1	2.7
Итого	698	633	31	36	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джем из абрикосов	40	110.4	0.2	0	28.6
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог полужирный 9,0% жирности	170	287.3	30.6	15.3	5.1
Итого	810	400	30	15	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	330	0	0	0	0
Конфеты Птичье Молоко [Коммунарка]	26	115.2	0.7	6.3	14.5
суп гороховый без жиров	200	99.6	6	0.4	18.4
Итого	556	214	6	6	32
Итого за день	3395	1949	94	95	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 23.11.2018 06:17

странно, что здесь у студня такая высокая калорийность указана, это же по сути бульон с мясом, я сама составляла рецепт, варила из курицы с говядиной и желатином, у меня получилось в районе 100 калорий. При калорийности 356 калорий - это должен быть полноценный кусок стейка с жиром. Я поэтому стараюсь использовать готовые рецепты только те. которые не вызывают сомнений

Виктория Пугачева 23.11.2018 19:19

Светусенька, покупала готовый, калорийность на пачке была примерно такая же как здесь в рецепте, поэтому не стала сама вбивать, а выбрала из базы. И это свинина, явно жира там было достаточно, примерно так оно и было, думаю, охотку отбила, больше такого покупать не буду.