qwert

26.11.2018 14:33

Дневник питания за 26.11.2018

Эксперименты продолжаются!!!

В течении пяти, шести дней буду держать дефицит в 500 ккал. Затем... читдэй!!!

У меня вопрос: можно ли не считать калории, во время читдэя?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	270	423.9	34.3	31.1	1.9
Пшеничные отруби	30	33	2.4	0.9	4.2
Макароны	100	344	10.4	1.1	71.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Печень индейки	30	38.4	5.5	1.7	0.7
Морская капуста	55	66.4	0.4	5.2	3.7
Хлеб	200	440	16	3	90
Яблоко	520	244.4	2.1	2.1	51
Итого	1210	1610	71	44	227

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосовый джем	100	276	0.5	0	71.6
Хлеб	120	264	9.6	1.8	54
Пшеничная крупа	150	503.3	24	1.5	105
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	150	90	4.4	4.8	7.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морковь	40	14	0.5	0	1.7
Итого	567	1185	39	10	244

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	380	1246.4	27.4	32.3	210.9
Вафли с фруктово-ягодными начинками	200	708	5.6	6.6	154.6
Итого	580	1954	33	38	365

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	4000	0	0	0	0
Вафли с фруктово-ягодными начинками	200	708	5.6	6.6	154.6
Варенье из малины	100	273	0.6	0.2	70.4
Пшеничная крупа	150	503.3	24	1.5	105
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	200	120	5.8	6.4	9.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Капуста	300	84	5.4	0.6	12
Итого	4955	1708	41	15	356
Итого за день	7312	6457	184	109	1194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 26.11.2018 14:51

по-моему тут такого еще не было, вы побили рекорд Широкая улыбка

Марина 26.11.2018 14:57

А что реально можно състь 380 г сгущенки за раз? Да еще и с вафлями? Удивленно

И без чая?

Anya 26.11.2018 15:02

а скромные 5 г сахара утром, куда пошли - к макаронам, печени индейки или морской капусте? Смущаюсь

И... нескромный вопрос - Вы на "поправлении" с таким космическим калоражем? (Почти 5 дней моего режима питания...).

Эльдар ( Keto v2.0b ) 26.11.2018 15:07

А можно фоточу такого количества еды. Мои 5300 в субботу мне еще долго будут снится в кошмарах.

qwert 26.11.2018 15:15

Светусенька, Широкая улыбка

qwert 26.11.2018 15:15

Марина, В меня много влезает... Зато теперь 6 дней голода!!! Плачу

qwert 26.11.2018 15:17

Anya, Просто с утра, натощак сладости очень опасны... Поэтому, только 5 грамм

qwert 26.11.2018 15:18

Эльдар, Фоточку??? Это как??? Вам рентген сделать???

Ксю 26.11.2018 15:19

Доброго времени суток всем))

Ксю 26.11.2018 15:19

принимайте в свою компанию..только зарегилась ))

Эльдар ( Keto v2.0b ) 26.11.2018 15:21

qwert, просто это много ккал. В голове с трудом укладывается. Потому как у меня есть опыт в больших порция. Сколько Вы весите ?

qwert 26.11.2018 15:21

Эльдар, 68,8

Ольга Шварц 26.11.2018 15:22

Офигеть сколько углеводов 0_0

Ольга Шварц 26.11.2018 15:23

Ксю, добро пожаловать в наш скромный коллектив! Удачи в достижении цели!

Светлана Фомичева 26.11.2018 15:23

Может, он просто издевается над нами? Так, зарегистрировался для смеха? Или как это возможно

qwert 26.11.2018 15:26

Светлана Фомичева, На Youtube еще не такое вытворяют... Там и 10 000 ккал за раз пожирают. Я просто выбирал качественные продукты без транс-жиров.

Boo 26.11.2018 15:26

Светлана Фомичева, ну чел не только зарегался

Boo 26.11.2018 15:26

Это кончено круто

Ксю 26.11.2018 15:26

Ольга Шварц, спасибо .
Вот читаю, разбираюсь что тут к чему..пока запуталась))

Светлана Фомичева 26.11.2018 15:27

Съесть 7,3 кг за день при весе 68,8. желудок растянется, потом будет есть как слон , будет хотеться

Жанна 26.11.2018 15:27

Ну почему же не возможно! Алексей на 6400 калорий ел, не поленилась , порылась в его блогах. Я например на 3000 и без чит дей наедаю. Проскакивает только так! Подмигиваю

qwert 26.11.2018 15:29

Светлана Фомичева, 7,3 кг это в весом воды... Воду я сегодня очень ограничил. Говорят, тогда не так заливает

Ольга Шварц 26.11.2018 15:29

Ксю, выкладывайте свои вопросы в общую базу в блоге, люди вам помогут, так же советую ознакомится с разделом "справка", там все объяснено, даже есть видео примеры)

Эльдар ( Keto v2.0b ) 26.11.2018 15:30

qwert, Завтрак: 5 яиц целых категории с0, отруби 3 столовые ложки, макароны 3 чашки, печень 1 ст.л., морская капуста 3ст.л, хлеб 1/3 Бартона, полкило яблок - это две огромные семеренки, сахар 1 ч.л.

qwert 27.11.2018 09:48

С утра желудок болел... наверное растянул. Но мне понравилось!!!

qwert 27.11.2018 09:51

И все эти калории усвоятся??? Если да, то придется делать дефицит в 500 ккал на 7 дней...

Мы белые и пушистые 27.11.2018 09:58

100 грамм сухих макарон, это 300 грамм приготовленных? т.е. 300 грамм приготовленных в три раза менее калорийные - примерно 144 кал, а не 344. Вы не ошиблись? вроде бы не должны, не новичок. но вдруг?

qwert 27.11.2018 11:35

Мы белые и пушистые, Я понимаю... Имелось ввиду сырой продукт