Мария
30.10.2018 10:15
Дневник питания за 29.10.2018
Опять пережор..все шло хорошо.ну вот надо было конфетку
скушать))))а потом еще несколько😢
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли Ореховый Микс [Matti] |
70
|
287 | 5.6 | 10.5 | 41.3 |
| Корица, молотая |
1
|
6.4 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Молоко 3% [Тнува] |
200
|
120 | 6.6 | 6 | 10 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Экстрат Грейфрукта семени |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| D-tabis витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 575 | 423 | 12 | 17 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша из крупы ядрица (Крупы и каши) |
60
|
60.6 | 1.8 | 2 | 8.8 |
| Печень Трески [Рижское Золото] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень Трески [Рижское Золото] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маринованная морская капуста |
50
|
6.3 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Печень трески |
70
|
293.3 | 5.5 | 30.1 | 0 |
| Итого | 880 | 360 | 7 | 32 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 700 | 14 | 0 | 1 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 572 | 69 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Ореховый Микс [Мир Орехов] |
20
|
96 | 2.5 | 5.7 | 9.3 |
| Куриный суп с чечевицей (03.05.15) |
200
|
114.8 | 9.6 | 3.8 | 10.4 |
| Итого | 270 | 338 | 14 | 9 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Белая рыба, все виды, сырая |
100
|
134 | 19.1 | 5.9 | 0 |
| Конфеты Коровка [Roshen] |
70
|
258.3 | 1.9 | 2.9 | 56.2 |
| Итого | 170 | 392 | 21 | 8 | 56 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орех грецкий |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Итого | 18 | 118 | 2 | 10 | 2 |
| Итого за день | 4085 | 1724 | 59 | 80 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
15-07-2025
Можете швырнуть в меня сдобным пирожком
, но ничего лучшего на ужин после работы, чем варе...
Новые рецепты
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
Лучшие рационы
