Мария
27.10.2018 23:30
Дневник питания за 27.10.2018
Вот так нахрюмкала сегодня...жиров перебор....😲😲😲так старалась🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Экстрат Грейфрукта семени |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 4.3 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
1
|
112.4 | 0.1 | 12.3 | 0.2 |
| Итого | 568 | 528 | 23 | 37 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 600 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3 |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| D-tabis витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин с [36,6] |
1
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 5 | 20 | 0 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица с курицей в мультиварке |
150
|
217.1 | 12.5 | 13.1 | 12.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орех кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
| Итого | 657 | 259 | 13 | 16 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
330
|
141.9 | 1.5 | 0 | 11.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Лосось на Гриле [Кофемания] |
1
|
447 | 32.7 | 32.5 | 6 |
| Итого | 580 | 611 | 36 | 32 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Белый гриб, жареный |
1
|
28.1 | 3.9 | 0.4 | 4.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 708 | 41 | 4 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ореховый Микс [Мир Орехов] |
15
|
72 | 1.9 | 4.3 | 7 |
| Итого | 15 | 72 | 1 | 4 | 7 |
| Итого за день | 4633 | 1551 | 80 | 92 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
