Мария

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мария

12.10.2018 23:31

Дневник питания за 12.10.2018

Выдержала разгрузочный день довольно легко.Первый день веду дневник

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куркума, молотая	1	7.8	0.2	0.2	1.4
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Молокочай	0	0	0	0	0
Молокочай	200	31.8	1.4	1.6	2.6
Итого	452	39	1	1	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молокочай	200	31.8	1.4	1.6	2.6
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	400	31	1	1	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молокочай	300	87	3	6	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	800	90	3	6	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молокочай	300	87	3	6	6
Итого	300	87	3	6	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молокочай	200	58	2	4	4
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	450	58	2	4	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молокочай	150	43.5	1.5	3	3
Итого	150	43	1	3	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	700	3	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3652	352	12	22	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Орех запеченный

Автор iluevi

Куриная печень

Автор Анастасия Миронова

Суп красная бомба

Автор ДЖЕЙХУН

Лучшие рационы

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1225 кКал

Витамины и минералы: 92%

Татьяна. Худею.

Калорийность: 1132 кКал

Витамины и минералы: 84%