Ann
13.10.2018 12:53
Дневник питания за 13.10.2018
Не смотря на то, что по калориям переедаю, на весах - 300гр.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики на кокосом молоке и рисовой муке |
150
|
328.4 | 4.7 | 14.9 | 45 |
| Паштет из тунца |
100
|
290 | 11 | 24 | 0 |
| Чай зелёный Эйванс Сенча в фильтр-пакетах |
1
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, сало |
10
|
74.8 | 0.5 | 8.1 | 0 |
| Джем мандариновый |
20
|
55.2 | 0.1 | 0 | 14.4 |
| Итого | 582 | 750 | 16 | 46 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Мисо-суп быстрого приготовления ассорти с низким содержанием соли |
1
|
33 | 2 | 0 | 4.6 |
| Свинина, сало |
10
|
74.8 | 0.5 | 8.1 | 0 |
| Итого | 208 | 226 | 4 | 15 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски вареные Приморские |
100
|
166 | 10 | 14 | 0 |
| Сыр швейцарский |
80
|
312.8 | 19.9 | 25.3 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отвар из шиповника |
100
|
18.8 | 0.3 | 0.1 | 4.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Итого | 690 | 697 | 37 | 40 | 44 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Сыр швейцарский |
30
|
117.3 | 7.5 | 9.5 | 0 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
20
|
98.2 | 1.5 | 4.8 | 12.3 |
| Итого | 150 | 313 | 12 | 14 | 32 |
| Итого за день | 1630 | 1987 | 70 | 116 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
13.10.2018 15:13
вы макароны 200г сухих сварили? это же целая кастрюля получится
Ann
13.10.2018 15:17
Светусенька, нет, это вес готового
блюда. Не правильно записала?
Светусенька
13.10.2018 15:18
Ann, ну
да, вы на калорийность обратите внимание, это сухой продукт
Ann
13.10.2018 15:20
Светусенька, ой. А как же его теперь
варёным сделать. Подскажите?
Спасибо за такое нужное замечание.
Спасибо за такое нужное замечание.
Ольга Прокопенко
13.10.2018 15:27
Ann,
возьмите из базы 200 грамм варёных, разница с вашими будет
незначительной.
Ольга Прокопенко
13.10.2018 15:28
Ann, а
сухие удалите. Когда отредактируете дневник, ещё раз его
опубликуйте, всё поменяется
Ann
13.10.2018 15:36
Ольга
Прокопенко, Спасибо!
