Дневник питания за 10.08.2022

Вес сегодня-108,7(+1,1)
Вчера я была очень удивлена! Приятно! Скакала на весы раза три. Думала, вдруг показалось?) С чего бы такой отвесище?!

Сегодня я снова удивлялась!( Увы, неприятно!((( С чего вдруг такой привесище-то?!!!!((((( Все манипуляции с весами проделаны, прыгнула не один раз, стоит вес, как вкопанный...Поменяла батарейки...то же самое!(

Перерыла весь интернет. Может так бывает на НК и есть об'яснение? Увы-нет ничего! Сама обычно всегда знаю и чувствую привесы, и предполагаю на что. Сегодня в раздрае и недоумении. Остаётся только принять и продолжить. Аппетита мне ЭТО не отбило)

Может у кого-то есть об'яснение? У меня так не было ни разу! За всю многолетнюю историю снижения веса. Минусы бывали, и большие! А вот таких привесов не припомню. Ищу сегодня свои дневники)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр фасованный Российский. Ломтики. 45%	25	85	6.4	6.6	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	85.3	6.9	5.8	0.6
Огурцы Малосольные [ФЭГ]	40	4	0.4	0	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Хлеб Дарницкий	37	76.6	2.7	0.4	15.5
Витамин Д3	1.5	0	0	0	0
Omega-3 Premium Fish Oil	3	60	0	6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Каша овсяная(3)	250	134.3	5.5	3.3	20.8
Итого	672	507	21	28	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Помидоры (томаты) соленые	150	24	1.7	0.2	2.4
Огурцы Малосольные [ФЭГ]	100	10	1	0	1.5
Итого	450	34	2	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы хрустящие ржаные	13	41.6	1.4	0.4	8.3
Хлебцы-молодцы мультизлаковые с томатом и базиликом	19	65.6	2.3	0.4	12.1
Суп крестьянский с горохом, перловой, с ветчиной	330	238.3	10.2	11.2	24.8
Огурцы Малосольные [ФЭГ]	100	10	1	0	1.5
Паштет из отварного филе грудки, баклажана, рикотты и грецких орехов.	80	149.2	14.6	8.6	3
Майонез Классический [Кальве]	12	56.4	0.1	6	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	854	564	29	26	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	300	141	1	1	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вишня низкокалорийный сироп ноль грамм	22	3.1	0	0	0.7
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	28	86.8	3.4	0.6	16.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мягкий творог 5%	200	170.8	17	10	3.2
Итого	550	263	20	10	21
Итого за день	2826	1510	75	67	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 10.08.2022 21:22

Может вода🤔

Милая людям 10.08.2022 21:22

Елена, я про себя. Когда был такой вес, тоже удивляло. А потом просто убрала углеводы. Ну не только конфеты- пирожные, но и каши, и крупы, и картофель, хлеб. Да было тяжело, во сне снились. Больше всего хотелось мучного. Но это сдвинуло вес сильно. Сейчас понемногу возвращаю. Но не всё. Но это у МЕНЯ. Просто по другому не смогла.

Милая людям 10.08.2022 21:29

У вас на 107ккал-ти всего 44%! Стоит задуматься, что продукты - то не в пользу! А в вес! И дефицит маленький!

Милая людям 10.08.2022 21:30

То есть на 107% калорийности всего 44% пользы!

Mila 10.08.2022 23:06

Могут быть отеки, проверьте сколько соли кушаете, я смотрю у Вас много малосольных овощей в рационе, а это лишняя соль. Если убрать углеводы на несколько дней по максимуму, то хорошо уходит вода и часто это хороший пинок для организма жечь жир. И уберите перекусы, гормональная система придет в норму и поджелудочная скажет спасибо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.08.2022 23:20

Милая людям, просто продуктов много не из основной базы, а там только БЖУ, а состава нет. Так что, расчёт сделать правильно нельзя

Елена Ермакова 11.08.2022 09:40

Татьяна, у меня очень часто на ужин творог и я от молочки худею хорошо. Поэтому творог предпочитаю на ужин. Молоко горячее и ряженка/кефир тоже дают сброс. Не у всех привесы на молочку.

Елена Ермакова 11.08.2022 09:41

Милая людям, ооо нет! За рейтингом я точно следить не буду. Уже морочилась этим! Составь салат и у него рейтинг ниже, запиши все в строку -выше. Фигня это! Не совершенная система!

Елена Ермакова 11.08.2022 09:43

Милая людям, я была на кето. И очень долго потом все пыталась на подобном питании. Увы-не моё! Люблю каши, овощи. И они мне не мешают худеть в принципе. Не хочу, чтобы еда снилась! Зачем такие запреты! Хочу питаться так, как смогу всю жизнь.

Елена Ермакова 11.08.2022 09:46

Катерина, да вот тоже думаю. Может и вода. Но обычно я ее чувствую. Задержку воды. Просто получается накануне убыло 900, пришли обратно на следующий день и + ещё 200. Ну 200 то ладно! Но где шлялись 900 г сутки?!!!))))))

Елена Ермакова 13.08.2022 07:24

Татьяна, я пробовала без творога. Если вес снижается, на мой взгляд, это хорошо. Не может он снижаться только за счёт жира, все убавляется. Но это и не страшно.

Елена Ермакова 13.08.2022 07:32

Эллиэн, да я солью не увлекаюсь. Эти огурцы посолены не больше, чем в салате. Я их и делаю как салат с помидорами, зеленью и чесноком, без масла. Постоят в холодильнике и как малосольные. Так что соль явно не при чем. Не более обычного

Елена Ермакова 13.08.2022 07:32

Эллиэн, нет этого совершенно. У меня видимо прекрасная переносимость молочки

Aлександра 13.08.2022 07:33

Так Вы ж огурцов малосольные наелись на каждый приём пищи!!!
Думаю, что в этом причина большого привеса!
Соль задерживает воду в организме.
Вы ж потом тоже соленную пищу ели, наверное?

Елена Ермакова 13.08.2022 07:36

Aлександра, я огурцы сейчас ем постоянно. Просто либо салат, либо салат постоявший в холодильнике. Это не те малосольные огурцы в обычном понимании, когда солят как на засолку и через день едят как малосол

Юлия Николаевна 13.08.2022 07:41

Елена Ермакова,ооо..всего 900 ? у меня водичка спокойно дает привес и отвес 2 кило..особенно в жару или после соленого чего то., когда умудряюсь столько выпить-даже не замечаю. Поэтому когда я вдруг за день теряю целое кило,я не спешу радоваться,завтра все вернется.