Елена Ермакова
03.08.2022 18:13

Дневник питания за 03.08.2022

Всем привет! Опять у нас жара и я как варёная!(
Вес сегодня-109(-200)
За кадром яблоки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суфле творожное с бананом и яблоком
1
248.5 18.2 12.3 15.9
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]
50
33.5 4 1 2.1
Сироп МАЛИНА (Продуктовая аптека)
5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Omega-3 Premium Fish Oil
3
60 0 6 0
Витамин К2
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
205
96.4 0.8 0.8 20.1
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки, фаршированные, тушеные
450
278.1 23 9.9 22.1
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Хлеб Дарницкий
42
86.9 3 0.5 17.6
Желе из черной смородины с желатином
135
11.7 17 0 0.8
Витамин С+СЕЛЕН+ЦИНК. Арнебия
1
9 0 0 0.6
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
410
192.7 1.6 1.6 40.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
220
30.8 1.8 0.2 5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый
175
42 1.9 0.4 6.7
Кабачки, фаршированные, тушеные
75
46.4 3.8 1.7 3.7
Яблочный Уксус [Kuhne]
8
1.7 0 0 0.1
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги