Елена Ермакова
02.11.2021 20:04
Дневник питания за 02.11.2021
Вес-108,6 кг (-600 г). Сегодня день углеводный получился. Бывают у
меня та же дни, когда мясного вообще не хочу и яиц тоже. Ужин не
сфотала) забыла...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша "Дружба" на молоке пополам с водой |
300
|
269.4 | 8.1 | 3.9 | 49.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Сыр с Грецкими Орехами [Ларец] |
26
|
96.2 | 6.1 | 8 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Таурин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1337 | 435 | 14 | 19 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
260
|
122.2 | 1 | 1 | 25.5 |
| Итого | 260 | 122 | 1 | 1 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухарики из батона к супу |
20
|
66.2 | 2.2 | 0.3 | 14.4 |
| Суп-пюре из тыквы и овощей со сливками 10% |
410
|
233.3 | 4.9 | 13.1 | 23.8 |
| Филе грудки жареное в сливочном масле |
10
|
25 | 3.7 | 1.1 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Печенье на основе кабачка |
52
|
175 | 5.6 | 5.1 | 26.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
16
|
33.1 | 0.4 | 3.2 | 0.6 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 1558 | 678 | 18 | 24 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша "Дружба" на молоке пополам с водой |
50
|
44.9 | 1.4 | 0.7 | 8.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Творог мягкий Danone 0% |
170
|
100.3 | 17.7 | 0.2 | 6.8 |
| Сухарики из батона к супу |
5
|
16.6 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 475 | 166 | 19 | 0 | 19 |
| Итого за день | 3630 | 1403 | 53 | 45 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 16.05.2025
Наконец-то выходные.
Мне один товарищ на работе, н...
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
Лучшие рационы
2025-05-26
Калорийность: 1155 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
Новые рецепты
