Дневник питания за 30.10.2021

Вес сегодня-108,9 кг. Стоит. Питалась абы как. Ругаю уже себя, пора приниматься за готовку лично для себя нк и ну блюд, а не на подножном корме быть и потом удивляться, что калорий много, а еда ни о чём. Что ел, что радио слушала)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковые блинчики, фаршированные яйцом	1	473.2	22.3	31.2	24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	700	0	0	0	0
Таурин	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Витамин К2	1	0	0	0	0
Итого	1250	476	22	31	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	95	147.3	12	10.1	1.1
Майонез Провансаль [Ряба]	20	124	0	13.4	0.5
Хлеб Бородинский [Хлебобулочные изделия]	33	68.6	2.3	0.4	13.5
Яблоко	260	122.2	1	1	25.5
Печенье на основе кабачка	52	175	5.6	5.1	26.6
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Свинина запеченая	50	192.6	15.5	14.5	0
Перец Печеный Очищенный [Green Dream]	250	90	2.5	1.3	17
Масло из Зародышей Кукурузы [Масляный Король]	10	89.8	0	10	0
Итого	1520	1014	39	55	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сироп ВИШНЯ-ШОКОЛАД без сахара "Чёрное море"	10	0.2	0	0	0
Творог мягкий Danone 5%	170	161.5	14.5	8.5	6.8
Хлопья кукурузный без сахара На здоровье	10	38	1	0.2	8.1
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	990	202	15	8	15
Итого за день	3760	1693	76	95	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 30.10.2021 20:44

Доброго вечера! Когда планируешь то и питание нормальное, а без плана оно как по остатрчному принципу и не всегда разумное.

Елена Ермакова 31.10.2021 13:50

Надя Король, согласна в принципе. Но никак у меня этот номер не проходит. Запланирую одно, всегда буду есть другое. Вот бунтует душа против подобного)