Дневник питания за 24.10.2021

Со вчерашнего дня минус 2 кг. Вешу сегодня-110,4. Продолжаю стараться держать углеводы до 100 и с жирами не перебирать.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные оладушки	1	267.3	14.2	14.6	20.1
Сметана Брест-Литовск 20% [Савушкин Продукт]	30	60.6	0.8	6	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Таурин	1	0	0	0	0
Витамин С. 1000 мг	1	0	0	0	0
Итого	1049	330	15	20	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана Брест-Литовск 20%	30	60.6	0.8	6	0.9
Хрен Столовый [Global Village]	10	3.2	0.3	0	0.5
Хлеб Бородинский [Хлебобулочные изделия]	30	62.4	2.1	0.4	12.3
Отварной красный окунь	1	235.6	42.8	7.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлебцы Bite	10	36	0.9	0.2	7.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молочный шоколад с начинкой крем-брюле	17	93.3	0.9	5.4	10.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	787	522	48	21	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Творог мягкий 5%	120	102.5	10.2	6	1.9
Творог 5% хуторок	200	180	17	10	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	550	5.5	0	0	1.7
Вода	200	0	0	0	0
Брусничный низкокалорийный топпинг BOMBAR	23	12.7	0	0	1.3
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	23	71.3	2.8	0.5	13.8
Мульти витамин+Минералы. АРНЕБИЯ	1	0	0	0	0
Итого	1317	441	32	16	38
Итого за день	3153	1295	96	58	94