Дневник питания за 02.11.2019

Сегодня впервые делала плов из цветной капусты.
Буду иногда делать, но не часто. Ради разнообразия неплох, но пюре мне нравится больше.
Как то незапланированно получилось опять два приема. Куда-то убегает обед. А хорошо бы двигать завтрак.
Но утром я тоже ем не рано, часа через 3-4 после пробуждения. И получается что последний раз ем ещё рановато в 16-17 часов. И после 20-21 час вроде как хочу уже есть. Надо либо сдвинуть завтрак к обеду, хотя бы в 13-14, а ужин тогда 18-19. Тогда вечер будет спокойнее наверное.
Но я пока не хочу себя ничем ущемлять специально. Пока вот как получается и уже хорошо.
Сегодня появилась новая циферка на весах. Я две недели гоняла 700 грамм туда-сюда. И вот наконец-то окончательно с ними попрощалась и сегодня я-113,8.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон Любительский [Мираторг]	52	187.2	6.2	18.2	0
Яйцо куриное (Жарка)	101	153.3	12.8	11	0.7
Паста Кокосовая Классическая [Nutley]	42	148.7	1.4	14.1	2.6
Кокосовое масло. California GOLD Nutrition	0.33	42.9	0	4.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 23% [Parmalat]	20	46.4	0.5	4.6	0.7
Сливочное Масло 82,5% [Экомилк]	6	44.9	0	4.9	0
Кальций D3	1	0	0	0	0
Аскорутин	1	0	0	0	0
Магний+Калий	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	978	625	21	57	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Янтарная кислота	1	0	0	0	0
Итого	601	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аскорутин	1	0	0	0	0
Плов из цветной капусты с курой	326	489.3	22.5	37.8	13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	700	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Макадамия, орех	14	100.5	1.1	10.6	0.7
Кальций D3	1	0	0	0	0
Итого	1592	597	23	48	15
Итого за день	3171	1223	45	105	19