Елена Ермакова
26.10.2019 23:10
Дневник питания за 26.10.2019
Не смогла удержаться от памело. В итоге углей перебор(
Ну и ладно. Не расстраиваюсь. Тем более ГИ у этого фрукта невысокий.
Не скажу, что у меня сильная тяга к каким то фруктам, но если рядом едят, хочется тоже) Надо уходить на прогулку)
Ну и ладно. Не расстраиваюсь. Тем более ГИ у этого фрукта невысокий.
Не скажу, что у меня сильная тяга к каким то фруктам, но если рядом едят, хочется тоже) Надо уходить на прогулку)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льной кетохлебушек |
1
|
218.2 | 14.3 | 17.9 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сливочное Масло 82,5% [Экомилк] |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Крем паста "Антарктик-криль классический" |
50
|
206.5 | 2 | 20.5 | 3.5 |
| Сыр мягкий с белой плесенью "КАМАМБЕР НОРМАНДИЯ" |
15
|
49.5 | 2.6 | 3.9 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 995 | 552 | 18 | 50 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка тушёная в сметане |
100
|
194.9 | 16 | 14 | 1.1 |
| Пюре из цветной капусты на сметане |
80
|
67.7 | 1.4 | 5.7 | 2.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 33% [Белый Город] |
22
|
70.2 | 0.5 | 7.3 | 0.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 952 | 335 | 18 | 27 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний+Калий |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сыр Творожный Виолетта Сливочный [Карат] |
110
|
286 | 7.8 | 27 | 3 |
| Сметана из Топлёных Сливок 15% [Простоквашино] |
60
|
97.8 | 2.1 | 9 | 2 |
| Памело |
200
|
64 | 1.2 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 1196 | 459 | 11 | 36 | 20 |
| Итого за день | 3143 | 1346 | 48 | 113 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
