Дневник питания за 21.10.2019

Сегодня я поела любимых продуктов. Вот дорвалась) Это паста кокосовая и мясо вялено-сырокопченое, называется почему-то колбаса "ФЕЛИНО".
На самом деле просто мясо в обсыпке. Очень острое и соленое.
Вес вернулся обратно на 500 г. Сегодня 114,8. Завтра ожидаю привес из-за водички, но очень надеюсь что проскочит)
С приветом за счёт воды я могу разбираться долго. Она сидит и сидит в моих тканях и сливаться не желает.
Подключу я завтра пуэр. Давно собиралась. Но вот несколько дней подряд до трясучки желание чая с лимоном.
Надо настраиваться на отвесы. Уже первая декада второго месяца моего кето. За месяц хочу чтобы ушли эти 4,8 до ровной циферки в 110 кг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кетохлеб из темной льняной муки	118	247.8	19.4	19	4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 33% [Белый Город]	19	60.6	0.4	6.3	0.6
Омлет на сливках с бужениной и луком	1	598.8	32.8	50.2	3.1
Вода минеральная "Углическая", газированная	500	0	0	0	0
Итого	1125	909	52	75	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, корейка в целом, постное мясо, жареная	120	244.8	34.3	10.9	0
Соевый Соус Классический [Сэн Сой]	6	3.3	0.2	0	0.7
Майонез на перепелином яйце	20	122	0.1	13.4	0.4
Жир свиной топлёный (Масла и жиры)	10	89.6	0	10	0
Паста из кокоса	50	200.7	1.1	20.6	1.9
Сливки 33% [Белый Город]	20	63.8	0.4	6.6	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода минеральная "Углическая", газированная	500	0	0	0	0
Итого	976	729	36	61	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Колбаса с/к ФЕЛИНО	80	374.4	7.2	38.4	0
Сливки 33% [Белый Город]	20	63.8	0.4	6.6	0.6
Итого	930	451	7	45	2
Итого за день	3031	2090	97	182	14