Елена Ермакова
18.10.2019 08:35
Дневник питания за 17.10.2019
Наелась всего соленого на вечер, наверняка ввода встанет. Но такой
вот день- хотелось соленого и сыра, разного.
Баклажаны жарила сыну, он поел немного, я доедала. Так бы и не нужны были бы, но выкинуть блюдо выше моих сил. Себе я давно на растительном масле не жарю и вообще потихоньку убираю этот продукт из дома.
Так же и с рыбой и с балыком, парням бутеры...ну и насоприкасалась с вредными для меня продуктами. Вредные потому что воду задерживают. Но вкууусссные!
А водичка у меня обычно сливается долго. Так что весы не будут радовать неделю
Баклажаны жарила сыну, он поел немного, я доедала. Так бы и не нужны были бы, но выкинуть блюдо выше моих сил. Себе я давно на растительном масле не жарю и вообще потихоньку убираю этот продукт из дома.
Так же и с рыбой и с балыком, парням бутеры...ну и насоприкасалась с вредными для меня продуктами. Вредные потому что воду задерживают. Но вкууусссные!
А водичка у меня обычно сливается долго. Так что весы не будут радовать неделю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло. California GOLD Nutrition |
0.33
|
42.9 | 0 | 4.3 | 0 |
| MST OIL мст масло |
0.33
|
39.6 | 0 | 4.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
113
|
171.5 | 14.4 | 12.4 | 0.8 |
| Сливки 23% [Parmalat] |
36
|
83.5 | 0.9 | 8.3 | 1.3 |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
60
|
161.4 | 13.9 | 11.3 | 0 |
| Майонез на перепелином яйце |
10
|
61 | 0 | 6.7 | 0.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1007 | 678 | 29 | 60 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 33% [Белый Город] |
15
|
47.9 | 0.3 | 5 | 0.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелином яйце |
10
|
61 | 0 | 6.7 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Баклажан (Жарка) |
100
|
18 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
| Масло растительное рафинированное (Масла и жиры) |
25
|
224.8 | 0 | 24.8 | 0 |
| Бри с белой плесенью Атон |
30
|
99 | 5.9 | 8.4 | 0 |
| Сыр с плесенью "ДорБлю" |
20
|
67.4 | 3.8 | 5.8 | 0 |
| Сыр Российский (Сыры и творог) |
15
|
54.5 | 3.6 | 4.4 | 0 |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Горбуша Холодного Копчения [Русское Море] |
60
|
106.2 | 14.4 | 5.4 | 0 |
| Кальций D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1046 | 830 | 29 | 77 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной балык (Мясные продукты) |
100
|
286 | 15.4 | 24.9 | 0 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кальций D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Баклажан (Жарка) |
100
|
18 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
| Майонез на перепелином яйце |
10
|
61 | 0 | 6.7 | 0.2 |
| Масло растительное рафинированное (Масла и жиры) |
20
|
179.8 | 0 | 19.8 | 0 |
| Итого | 1551 | 554 | 16 | 51 | 4 |
| Итого за день | 3604 | 2064 | 76 | 188 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
