Елена Ермакова
16.10.2019 21:32
Дневник питания за 16.10.2019
Рацион сомнительный. Но что то отвернуло от мяса и рыбы конкретно.
Печалька!((( Сама переживаю.
Буду себя приучать снова потихоньку.
Жарила сыну баклажаны на растительном масле и сама навернула с аппетитом.
Вес снижается очень медленно и помаленьку.
Но это всё равно хорошо. Я уже никуда не уйду с низкоуглеводной диеты. Поэтому рано или поздно добьюсь оптимальных результатов.
Буду себя приучать снова потихоньку.
Жарила сыну баклажаны на растительном масле и сама навернула с аппетитом.
Вес снижается очень медленно и помаленьку.
Но это всё равно хорошо. Я уже никуда не уйду с низкоуглеводной диеты. Поэтому рано или поздно добьюсь оптимальных результатов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сметана 40% жирности |
50
|
190.5 | 1.2 | 20 | 1.3 |
| Сливки 33% [Белый Город] |
16
|
51 | 0.4 | 5.3 | 0.5 |
| Сырники домашние |
105
|
252.6 | 17.2 | 18 | 8.1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Котлеты из смешанного фарша |
60
|
164.2 | 12.1 | 12.2 | 0.9 |
| Кальций D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорутин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1513 | 664 | 31 | 55 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Жарка) |
200
|
36 | 2.3 | 0.2 | 6.3 |
| Масло растительное рафинированное (Масла и жиры) |
40
|
359.6 | 0 | 39.6 | 0 |
| Майонез на перепелином яйце |
25
|
152.5 | 0.1 | 16.8 | 0.5 |
| Сырники домашние |
85
|
204.5 | 13.9 | 14.5 | 6.5 |
| Сливки 33% [Белый Город] |
16
|
51 | 0.4 | 5.3 | 0.5 |
| Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки] |
15
|
87.1 | 4.1 | 7.4 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Бри с белой плесенью Атон |
20
|
66 | 3.9 | 5.6 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магнерот |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1652 | 959 | 24 | 89 | 15 |
| Итого за день | 3171 | 1625 | 56 | 144 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
ирина владимировна
17.10.2019 17:03
Семечки ,это антинутриент....Я завязала с ними
Елена Ермакова
18.10.2019 08:27
ирина
владимировна, молодец! И я заведу, придет время.)
Aram
18.10.2019 08:53
Елена
Ермакова, ну если вы заведете не остановитесь )
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...