Елена Ермакова
13.10.2019 20:47
Дневник питания за 13.10.2019
Вес пока стоит. Водичка после рыбки не сошла. Сегодня ела её на
завтрак. Самой интересно, будет ли задержка жидкости.
Сегодня с утра натощак сахар-5,9. Поела на завтрак творог своего изготовления с деревенской сметаной и копчёной горбуши и через полчаса замеряла сахар. Даже не дернулся.
Теперь посмотрим на Кетоз и отёки.
К вечеру Кетоз снизился значительно. До 0,5 на алкотестере. Посмотрим что утром.
Сегодня с утра натощак сахар-5,9. Поела на завтрак творог своего изготовления с деревенской сметаной и копчёной горбуши и через полчаса замеряла сахар. Даже не дернулся.
Теперь посмотрим на Кетоз и отёки.
К вечеру Кетоз снизился значительно. До 0,5 на алкотестере. Посмотрим что утром.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог из молока 2,5'/, |
220
|
376.2 | 39.2 | 14.1 | 14.1 |
| Горбуша Холодного Копчения [Своя Рыбка] |
100
|
174 | 21 | 10 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Цитрат калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло. California GOLD Nutrition |
0.33
|
42.9 | 0 | 4.3 | 0 |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сметана 40% жирности |
50
|
190.5 | 1.2 | 20 | 1.3 |
| Итого | 1138 | 847 | 61 | 55 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Котлеты из смешанного фарша |
120
|
328.3 | 24.1 | 24.5 | 1.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
75
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 995 | 341 | 24 | 24 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало домашнее с прослойками соленое |
30
|
257.7 | 0.3 | 28.5 | 0 |
| Кокосовое масло. California GOLD Nutrition |
0.5
|
65 | 0 | 6.5 | 0 |
| Урбеч из мякоти кокоса |
15
|
88.8 | 2 | 9.8 | 2.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 751 | 415 | 2 | 44 | 2 |
| Итого за день | 2884 | 1603 | 88 | 124 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вера М. (LCHF)
13.10.2019 21:27
А за счет чего кетоз снизился? Неочевидно.
Светусенька
14.10.2019 08:21
сахар выше нормы, поэтому кетоны падают
Наталья (кето - второй заход)
14.10.2019 09:53
А расскажите, каким вы пользуетесь алкотестером? И что он
показывает? Щас бред спрошу, но все же лучше один раз
опозориться))) А на машине можно ездить, когда кетоз? А то я еду
такая и вдруг гаишник из кустов с алкотестером... А у меня там 0,5
чего-нибудь
В моем
понимании алкотестер измеряет наличие алкоголя в крови. А кетоны
как - отдельными какими-то настройками?
В моем
понимании алкотестер измеряет наличие алкоголя в крови. А кетоны
как - отдельными какими-то настройками?
Елена Ермакова
14.10.2019 13:11
Вера М.
(кето), думаю творог снизил. Понаблюдаю.
Елена Ермакова
14.10.2019 13:12
Светусенька, не заметила. У меня и 1,9 с
такими сахарами. Для меня они значительно снижены. Но некоторые
продукты работают на снижение
Елена Ермакова
14.10.2019 13:14
Наталья (кето
- третий месяц), у меня ritmix недорогой. Алко и Кетоз измеряет
одинаково) Но у гаишников свои замеры. Всегда можно требовать
анализ крови. В крови то точно алкоголь покажет.
Наталья (кето - второй заход)
14.10.2019 16:31
Елена
Ермакова, Спасибо огромное! Проштудирую тему)))
