Елена Ермакова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Ермакова

08.10.2019 19:10

Дневник питания за 08.10.2019

После вчерашней рыбки, я здорово в плюсе. Кило!
Учту. Вечером минимум соленого.
Сегодня было не до готовки, поэтому как то так. Белки в хорошем минусе.
Ну ничего...это тоже кето)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Кокосовое масло. California GOLD Nutrition	0.33	42.9	0	4.3	0
Сливки 33% [Белый Город]	15	47.9	0.3	5	0.5
MST OIL мст масло	0.33	39.6	0	4.6	0
Итого	779	133	0	13	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Урбеч из мякоти кокоса	25	148	3.3	16.3	3.5
Пюре из цветной капусты с маслом и сливками 33'/,	210	197	3.6	16.8	7.4
Филе Бедра [Ярославский Бройлер]	60	112.2	7.8	9	0
Лист для жарки филе ПО-ИТАЛЬЯНСКИ	2	8.3	0.1	0.7	0.5
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1547	467	14	42	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	166	252	21.1	18.1	1.2
Сливки 22% [Молочная Речка]	44	98.6	1.1	9.7	1.8
Масло Сливочное 82,5% [Экомилк]	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Макадамия, орех	15	107.7	1.2	11.4	0.8
Клюква	50	14	0.3	0.1	1.9
Итого	885	550	23	47	6
Итого за день	3211	1151	39	104	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Тефтели с рисом из говядины

Автор Анна

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS

Интересные блоги