Дневник питания за 07.10.2019

Рыбки поела вечером, наверное завтра с плюсом на весах встану. Но вкусная попалась!
Я рыбу не очень люблю, а эта понравилась. Самое главное- свежая.
Сегодня уже с плюсом с утра была. Не понятно почему. Но пока это первый раз откат, за почти месяц моего кето.
Вес снижался по-тихоньку раз в три дня. А вчера вдруг минус 900 г. Вот сегодня весы и скорректировали обраткой в 400 г)
Ничего страшного. Вес он такой. Уходит, приходит...главное чтобы уходило больше)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Бифштексы из свиного фарша с кабачком	54	209.8	9.4	18.8	0.7
Вода	1000	0	0	0	0
Масло Сливочное 82,5% [Экомилк]	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	106	160.9	13.5	11.6	0.7
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	153	27.6	1.6	0.3	4.1
Итого	1589	551	24	47	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Бедра [Ярославский Бройлер]	330	617.1	42.9	49.5	0
Капуста квашеная с клюквой	150	30	1.5	0	6
Лист для жарки филе ПО-ИТАЛЬЯНСКИ	7.5	31	0.5	2.6	2
Лист для жарки филе ПО-ИТАЛЬЯНСКИ	7.5	35.8	0.4	2.9	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кетосоус аджика	12	7.7	0.1	0.5	0.6
Итого	807	724	45	55	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Безе на эритрите с кокосовой стружкой	20	33.2	3.5	1.3	4.2
Горбуша Холодного Копчения [Своя Рыбка]	100	174	21	10	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Масло Сливочное 82,5% [Экомилк]	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Кокосовое масло. California GOLD Nutrition	0.33	42.9	0	4.3	0
Итого	1389	364	24	28	4
Итого за день	3785	1640	95	130	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья (кето - второй заход) 08.10.2019 06:49

У вас два раза лист для жарки с разными БЖУ... Это так и задумано?)

Елена Ермакова 08.10.2019 07:07

Наталья (кето - третий месяц), в двух разных и жарила. Но пришла к выводу, не люблю никакое мясо куском. Больше нравится из разного фарша. Фарш делаю сама.

Elena chibambam 08.10.2019 07:45

А у меня весы как заколдованные стоят 5й день на одной цифре. Главное, что в майке и трусах вес тот же, что и без. Пошла на кухонных взвесила...майка 260гр, трусы 40.....где мой отвес в 300 гр???????)))а что делать, кому ща легко?))

Елена Ермакова 08.10.2019 09:16

Elena (интуитивное питание), я иногда дивлюсь на это тоже)

ирина владимировна 08.10.2019 10:06

И зачем тебе лишние 4 гр углей с этих листов , там в составе пальмовое масло и сахар....

Елена Ермакова 08.10.2019 14:45

ирина владимировна, так вот( Как всегда сначала подарила, потом поглядела. Неожидала такие углеводы там увидеть. Косяк!)

Наталья (кето - второй заход) 08.10.2019 15:18

Елена Ермакова, А я наоборот) Всякие котлетки, фрикадельки, шницели - это все не для меня) Кусок мяса, с которого капает жир - вот это моя пища) Хихикаю

Наталья (кето - второй заход) 08.10.2019 15:20

Elena (интуитивное питание), У меня такая же картина недавно была))) Без трусов, конечно, не взвешивалась, но горшок с цветком в руки брала, думала, весы залипли на одной цифре)))

Наталья (кето - второй заход) 08.10.2019 15:21

Елена Ермакова, И то правда... Откуда они там???? Я думала, это просто бумага такая, посыпанная специями...

Елена Ермакова 08.10.2019 18:43

Наталья (кето - третий месяц), и я так думала. Пока не посмотрела кбжу,,😟