Дневник питания за 03.10.2019

А зачем угли до 10 снижать? В этом какой-то есть смысл разве?

Наталья (кето - третий месяц), в этом есть смысл для тех, у кого вес встал. Плато преодолеть.

Вера Медведева, Ааааа, даже так можно? Интересно, реально помогает? Напишите потом, пожалуйста, а то я этого пресловутого плато так боюсь, так боюсь...

Наталья (кето - третий месяц), не бойтесь. Есть инструменты, чтобы его сдвинуть. Одно не поможет, так другое.

Елена Ермакова, Просто у меня был очень печальный опыт в прошлый раз - вес снизился на 18 кг, потом встал. И плато было 3 месяца. Чего я только не делала: и снижала калорийность, и увеличивала, и разгрузочные дни, и загрузочные, и спорт добавила... В результе вымотала все нервы и сорвалась(

Наталья (кето - третий месяц), так и я второй раз на кето. Всё точно так же. Плато, нервы и сорвалась. Знаний было мало. Веры в то, что кето моё и на постоянной основе не было. Всё вкусняхи манили. Готовить кетоеду было лень. Заскучала и тоже в итоге сорвалась.

Елена Ермакова, Я на кето впервые, на вкусняшки не тянет вообще) Только на мясо и то редко. До этого была похожая система - Кремлевская диета, я 3 года с нее не слезала, пока не случилось это злосчастное плато. да и похудеть оставалось всего на 2-3 кг, решила, что мне уже все можно... И вот результат((((

Наталья (кето - третий месяц), ну кето с Кремлевской не похожи. Там сосиски и колбасу можно было. Здесь как бы не желательно. Плотность еды стоит в приоритете. Я пока этому не научилась. Чем плотнее прием пищи, тем сытость дольше. Например мясо говядины и печень сытнее, чем курица. Если придерживаться баланса бжу на кето, всё получится. Но эта диета не у всех даёт быстрый сброс веса. Там другие бонусы классные. А похудение рано или поздно приложится. Если не переедать. Кетоеду тоже вполне переедают. Лишний вес от лишней еды, как не крути. Желаю вам успехов! Вы на правильном пути.

Елена Ермакова, Да, с колбасой надо осторожнее. Но я своей жизни без нее не представляю( Поэтому у меня утром в омлет практически каждый день идет "правильная" колбаса, в которой крахмала, сои и сахара нет. Да, такая колбаса бьет по карману, но если 100 г в день есть, то на месяц нужно всего 3 кг, сумма в пределах 2 тысяч на колбасу меня не убьет, учитывая, что раньше я ела колбасу за 200-300 рублей, но по полкило в день). Согласна, что и на кето можно налопаться до отвала, но самый главный плюс - "налопаться" как раз и не хочется. Кто бы сказал, что я могу поесть 1 раз в день и потом бегать, как электровеник, причем даже не приближаясь к холодильнику - смеялась бы долго. А сейчас уже привыкла. По непонятной пока схеме иногда заглядывает скромный Жора, но такой... не наглый, с ним вполне могу договориться, просто сделав выбор по пользу белков, сократив угли. Так что путь свой на ближайший год вижу ровной широкой дорогой, ведущей в стройное и здоровое будущее.  ну и пусть пафосно сказала, именно так я себя и ощущаю спустя 66 дней от начала. Обычно я так далеко даже не захожу, терпение заканчивается уже дне на 30-40)
Кремлевка, на мой взгляд. очень похожа, пусть там иной принцип похудения, но то же сокращение углей, тот же кетоз... Так что эти ощущения мне знакомы. 

Наталья (кето - третий месяц), а что это за колбаса? Я не встречала такой.
Я пока не могу один раз в день, 2-3 раза, но сдвигаю завтрак на попозже. У меня диабет и пока ещё рано говорить об адаптации. Но уже значительно лучше себя чувствую. Рада за вас! Ваш настрой заряжает. Надеюсь будем вместе топать этой широкой дорогой в стройное и здоровое будущее!
Успехов нам!

Елена Ермакова,  я бы сфоткала, но фото никак не могу сюда прикрепить( Колбаса сырокопченая или копченая высшего сорта по ГОСТУ крахмала и сои не содержит, только сахар в весьма умеренных количествах. И знакомый производитель (в смысле - лично знакомый, поэтому если бы туда что попало сыпали он бы мне рассказал). Когда хочу что-то новенькое попробовать, то читаю этикетку, беру только ту, где указан состав КБЖУ. Некоторые особо хитрые производители пишут только КБЖ, поэтому там вообще не понятно, что написано. Конечно, я перегнула насчет "правильной", но все же поправильней многих сортов стараюсь выбирать)))
На 1 раз питаться у меня тоже не по плану, случайно так получается. Обычно два, около 11 и около 16 часов. Но один тоже уже могу)
Конечно, пойдем вместе))) Поддержка играет большую роль, даже огромную, наверно! Так что и вам тоже удачи!  У нас все получится, будет все ОК!

Наталья (кето - третий месяц), посмотрела ваши дневники. Вы молодец, что держите угли до 20 г. Если бы я такую колбаску нашла, я бы тоже купила. Это местный производитель?

Елена Ермакова, Да, мелкий местный производитель.