Дневник питания за 25.09.2019

Сегодня пекла себе блинчики. Прибаливаю и захотелось.
В принципе они оооочееень сытные! Я делала на двух не крупных яйцах. Добавила по 5-6 г псиллиума и клейковины. Клейковину добавила потому что показалось жидковато. В следующий раз попробую без клейковины, только с псиллиумом.
Начинка была отварная грудка плюс немного майонеза. Шикарно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики яичные	222	498.8	34	38.6	4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск]	6	44.9	0	4.9	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Кокосовое масло. California GOLD Nutrition	0.3	39	0	3.9	0
Цитрат калия	1	0	0	0	0
Итого	932	584	34	47	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крылья маринованные в томатно-пряном остром соусе	180	414	14.4	39.6	0
Шампиньоны жареные в сметане с луком	191	289.6	8.6	25.6	5.9
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	871	703	23	65	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	167	253.5	21.2	18.3	1.2
Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск]	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Магнерот	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	981	353	21	29	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макадамия, орех	10	71.8	0.8	7.6	0.5
Итого	10	71	0	7	0
Итого за день	2794	1713	79	149	12