Дневник питания за 24.09.2019

Всё ещё болею. Что то расклеилась совсем. Ужинать не планировала и не хотела. Просто убирала все в холодильник и на троих со своим зверьём с'ели пару-тройку кусочков шашлыка и немного овощей. Написала навскидку этот импровизированный ужин и ахнула. Хоть и клетчатки много, но все равно количество углей лучше бы поменьше(. Ну да ладно. С'ела и с'ела.
Очень мне нравятся овощи гриль в духовке. Особенно баклажан хорошо. Не оторваться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр для Жарки [Сернурский Сырзавод]	101	325.2	22.2	26.3	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Кокосовое масло. California GOLD Nutrition	0.3	39	0	3.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск]	5	37.4	0	4.1	0
Вода минеральная "Углическая", газированная	500	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	1659	404	22	34	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи гриль в духовке	250	128.3	3.8	6	14.3
Майонез Слобода Провансаль (Сырье и приправы)	10	62.7	0.3	6.7	0.3
MOZZARELLA BONFESTO моцарелла	10	30	2.6	2.1	0
Шашлык из постной свинины, в томатном соусе	150	437.3	28.1	34.1	2.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Макадамия, орех	15	107.7	1.2	11.4	0.8
Вода минеральная "Углическая", газированная	500	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	1335	769	36	60	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из постной свинины, в томатном соусе	60	174.9	11.2	13.6	0.8
Овощи гриль в духовке	100	51.3	1.5	2.4	5.7
Макадамия, орех	5	35.9	0.4	3.8	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Магнерот	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	766	265	13	19	7
Итого за день	3760	1439	71	114	25