Дневник питания за 22.09.2019

У нас резко пришшли хмурые, холодные, дождливые дни. Даже снег шел хлопьями и сразу таял. Брррр! Как-то немного хандрю. Но чувствую организм борется.
Я умудрилась поесть два раза. Был вечером на несколько минут эпизод желания поесть. Отвлеклась и забыла. Вспомнила почти в 9 вечера. А я в такое время не ем даже когда толстею)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Магнерот	1	0	0	0	0
Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск]	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Куриная Грудка [Петелинка]	50	60	10	2	0
Сало домашнее с прослойками соленое	10	85.9	0.1	9.5	0
Итого	731	523	29	44	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макадамия, орех	10	71.8	0.8	7.6	0.5
Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск]	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Цветная капуста (Варка со сливом)	200	45.2	3.2	0.5	6.7
Мясо по-французски домашнее	200	584	30	49.8	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1760	863	34	74	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2991	1387	63	118	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ирина владимировна 23.09.2019 14:55

Идеальные макросы !