Дневник питания за 17.09.2019

На днях готовила грудинку пятиминутку. В Ютубе нашла рецепт. Ооочень вкусное сальце получается. У меня был жирноватый кусок. Думаю с прослоечками было бы вообще бомба! Нашла массу подобных рецептов. Буду все пробовать. Я раньше не ела сало вообще. А тут просто вау! Мне вкусно! Вот бы ещё рыбу полюбить!
Я же на Кето, мне положено любить мясо, рыбу,сало. Вот с мясом и салом уже подружилась. Наверное надо научиться ее готовить под себя. То, что продается в магазине соленое, копчёное не для меня. Не нравится. Завидую сестре. Она любую рыбу и в любом виде в аппетит с'едает. В папу пошла)
А мне ещё учится любить все эти продукты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из фарша петуха	80	209.8	17.9	14.7	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Сливочное Масло [Красная Цена]	12	79.4	0.1	8.7	0.2
Сливочное Масло [Красная Цена]	12	79.4	0.1	8.7	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	454	523	30	43	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из фарша петуха	46	120.7	10.3	8.5	0
Куриный Бульон из Грудки [Дома]	100	19	3.9	0.3	0.1
Сало домашнее с прослойками соленое	46	395.1	0.5	43.7	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Майонез Слобода Провансаль	20	125.4	0.6	13.4	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	716	694	16	66	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия Холодного Копчения [Кетус]	106	207.8	23.3	12.7	0
Сливочное Масло [Красная Цена]	26	172.1	0.3	18.8	0.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	412	500	34	39	1
Итого за день	1582	1717	82	148	10